Le syndrome du côlon irritable n’est pas une promenade de santé, sauf si celle-ci doit vous mener vers les toilettes. Selon la Mayo Clinic, ce trouble est courant et peut se manifester avec des symptômes divers tels que les douleurs abdominales, les ballonnements ou la diarrhée.
Comme c’est le cas avec d’autres pathologies, changer de régime alimentaire ne vous aidera pas à vous débarrasser totalement de ce syndrome qui court sur le long terme, mais cela peut vous permettre d’atténuer certains de ses symptômes. Passons en revue 13 types d’aliments. Nous vous suggérons d’en ajouter certains à vos repas, et d’éviter d’en consommer certains autres.
Recommandé : les viandes maigres
D’après VeryWell Health, les viandes maigres sont un bon ajout à un régime pour le syndrome du côlon irritable, car elles sont remplies de protéines que votre corps pourra facilement traiter. Le site ajoute que “ces protéines sont faciles à digérer et ne sont pas fermentescibles par les bactéries intestinales, ce qui signifie que vous n’aurez pas de gaz intestinaux indésirables”.
Parmi les viandes maigres, vous pourrez trouver la viande blanche telle que le poulet ou la dinde, ou encore les coupes maigres de viande rouge (porc ou bœuf). Le site indique que les coupes de viande standard sont susceptibles de contenir des graisses pro-inflammatoires qui ne feront pas de cadeau à votre système digestif.