El Síndrome del Intestino Irritable, o colon irritable, es una afección bastante seria que no debe ser tomada a la ligera. Este desorden suele venir acompañado de síntomas que incluyen diarrea, sensación de pesadez e incluso dolor abdominal, según el sitio web de Mayo Clinic.
Cambiar tu dieta puede ser una forma de aliviar algunos síntomas pero no es una solución permanente, puesto que no curará la afección. Vamos a revisar a continuación 13 de los alimentos que debes incluir y eliminar de tu dieta para ayudarte con tus problemas de colon irritable.
Alimentos recomendados: Carne con bajo contenido graso
El sitio web de VeryWell Health nos dice que las carnes con poco contenido graso son ideales para pacientes que sufren de colon irritable, debido a su alto contenido de proteínas y su fácil digestión. VeryWell Health también añade que “las proteínas pueden ser digeridas con mayor facilidad y no se fermentan con las bacterias que se encuentran en el intestino; y esto se traduce en mucho menos gases”.
Entre algunas de las carnes con bajo contenido graso tenemos la carne de pollo o pavo, cerdo y algunos cortes de carne roja, sea de cerdo o de res. Ingerir cortes de carnes normales podría contener grasas proinflamatorias que agravarían la situación en tu tracto digestivo.