Les reins jouent un rôle extrêmement important. Nous avons tous deux organes en forme de haricot situés sous nos côtes et de chaque côté de notre colonne vertébrale. Ils sont chargés de filtrer notre sang, d’éliminer les déchets, de contrôler l’équilibre hydrique du corps et de maintenir un niveau sain d’électrolytes, explique WebMD. Nos reins sont chargés de filtrer tout le sang de notre corps plusieurs fois par jour.
Des millions de personnes en Amérique souffrent de problèmes rénaux, et souvent elles ne s’en rendent même pas compte car elles ne présentent pas toujours de symptômes évidents. C’est pourquoi il est très important que nous prenions soin de nos reins. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est d’avoir une alimentation globalement saine. Si vous voulez aller plus loin, nous avons dressé une liste des meilleurs aliments pour les reins, en fonction de leurs bienfaits spécifiques. Pour améliorer la santé de vos reins, commencez à manger davantage de ces 15 aliments…
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Les pommes
Vous avez déjà entendu le dicton « une pomme par jour éloigne le médecin » ? Eh bien, apparemment c’est vrai ! Du moins quand il s’agit de nos reins. Les pommes sont l’un des meilleurs aliments pour nos reins car elles contiennent de la pectine, « une fibre soluble qui peut réduire les taux de cholestérol et de glucose, » écrit la National Kidney Foundation. La pectine peut également être en mesure de réduire tout facteur de risque susceptible d’endommager les reins, comme l’hypertension artérielle ou le cholestérol.
Les pommes sont très faciles à intégrer dans votre régime alimentaire car elles constituent un excellent en-cas. Si vous aimez éplucher votre pomme avant de la manger (ce qui est peu probable, mais on ne sait jamais), pensez à garder la peau, car c’est là que se trouvent de nombreux antioxydants, dont la quercétine, qui est censée protéger les cellules du cerveau. Les pommes sont également une bonne source de vitamine C.