Es klingt wie eine Lüge, aber es ist wahr! Bestimmte Lebensmittel können tatsächlich die Fettverbrennung unterstützen. In einigen Lebensmitteln sind Nährstoffe und Verbindungen enthalten, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Energie für die Verdauung nutzen, Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. Wenn Sie diese Lebensmittel mit regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Lebensstil kombinieren, werden Sie das Fett und die Pfunde schneller loswerden.
Sie brauchen keine strenge, langweilige Diät zu halten. Viele Lebensmittel, die bei der Fettverbrennung helfen, sind sehr schmackhaft, lassen sich auf verschiedene Weise zubereiten und können als Snack oder Teil einer Mahlzeit gegessen werden. Um Fett und Gewicht zu verlieren und die dringend benötigte Energie für den Sport zu erhalten, sollten Sie diese 19 Lebensmittel essen, die die Fettverbrennung unterstützen…
1. Avocados
Viele Menschen denken, dass Avocados schlecht für Sie sind, weil sie viel Fett enthalten. Die Wahrheit ist jedoch, dass Avocados aus gutem Fett bestehen und Ihrem Körper helfen können, die Fettspeicherhormone auszuschalten. Die gesunden einfach ungesättigten Fette in Avocados stillen den Hunger, liefern aber gleichzeitig reichlich Eiweiß und Ballaststoffe, die Sie satt machen und Ihnen die nötige Energie für ein gutes Training liefern. Das ist die perfekte Kombination: Sie erhalten den nötigen Treibstoff für den Muskelaufbau, und das Fett wird beim Training schnell verbrannt. Außerdem fördert und erhöht eines der in Avocados enthaltenen Kohlenhydrate die Kalziumaufnahme, die ein wesentlicher Bestandteil des Abbaus von unerwünschtem Fett ist.
Obwohl Avocados als kalorien- und fettreiches Lebensmittel gelten, stammen mehr als zwei Drittel der Kalorien in Avocados aus einfach ungesättigter Ölsäure, die der Körper als langsam verbrennende Energiequelle nutzt. Ziehen Sie also einfach ungesättigte Fette den mehrfach ungesättigten Fetten vor, um das Blutzuckergleichgewicht und die Blutzuckerkontrolle zu verbessern, was Gewichtszunahme und Diabetes vorbeugen kann. Also her mit der Guacamole!