2. Gusta la Dolcezza di un Mango
Non abbiamo tutti il tempo e i soldi necessari per andare in vacanza ai tropici ogni anno. Ma puoi viaggiare con la mente fino ai tropici addentando un mango fresco e succoso. Questo frutto contiene linalolo, un composto che allevia l’ansia in modo naturale.
3. Visualizza un Momento Felice
Una baita per la pesca, tu che giochi col tuo cucciolo, sdraiarsi sul letto con una persona speciale – qualunque sia e dovunque sia il tuo ‘momento felice’ puoi raggiungerlo rapidamente chiudendo gli occhi e usando una tecnica chiamata “visualizzazione creativa”, che produce istantaneamente una sensazione positiva!
4. Allungati
Non c’è da meravigliarsi se sei stressata! Dopo esser stata seduta per ore (maledetto computer!) il flusso sanguigno all’interno del corpo è stagnante come il tuo umore. Quindi, fai un favore a te stessa – alzati in piedi e fai un po’ di allungamenti per alleviare la tensione muscolare e favorire la circolazione sanguigna.
5. Prepara un Tè
Invece di ribollire di rabbia – metti a bollire l’acqua e preparati tè, magari verde. Il tè verde contiene L-teanina, un composto chimico che allevia la tensione e la rabbia calmandoti a ogni sorso.
6. Basta un Poco di… Miele
Basta un poco di miele e la pillola va giù, e se ne vanno anche tutti i fastidi della giornata che mettono a dura prova il tuo umore. Come? Grazie a composti naturali antinfiammatori contenuti nel miele, che riducono l’infiammazione che genera ansia nel cervello.
