2. Gusta la Dolcezza di un Mango
Non abbiamo tutti il tempo e i soldi necessari per andare in vacanza ai tropici ogni anno. Ma puoi viaggiare con la mente fino ai tropici addentando un mango fresco e succoso. Questo frutto contiene linalolo, un composto che allevia l’ansia in modo naturale.
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3. Visualizza un Momento Felice
Una baita per la pesca, tu che giochi col tuo cucciolo, sdraiarsi sul letto con una persona speciale – qualunque sia e dovunque sia il tuo ‘momento felice’ puoi raggiungerlo rapidamente chiudendo gli occhi e usando una tecnica chiamata “visualizzazione creativa”, che produce istantaneamente una sensazione positiva!
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4. Allungati
Non c’è da meravigliarsi se sei stressata! Dopo esser stata seduta per ore (maledetto computer!) il flusso sanguigno all’interno del corpo è stagnante come il tuo umore. Quindi, fai un favore a te stessa – alzati in piedi e fai un po’ di allungamenti per alleviare la tensione muscolare e favorire la circolazione sanguigna.
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5. Prepara un Tè
Invece di ribollire di rabbia – metti a bollire l’acqua e preparati tè, magari verde. Il tè verde contiene L-teanina, un composto chimico che allevia la tensione e la rabbia calmandoti a ogni sorso.
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6. Basta un Poco di… Miele
Basta un poco di miele e la pillola va giù, e se ne vanno anche tutti i fastidi della giornata che mettono a dura prova il tuo umore. Come? Grazie a composti naturali antinfiammatori contenuti nel miele, che riducono l’infiammazione che genera ansia nel cervello.
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