10 Modi in cui Stai Prolungando il tuo Raffreddore

Che tu stia combattendo un comune raffreddore o una brutta influenza, con tanto di febbre alta e mal di gola, dovresti trovare il tempo per riposare e rilassarti.

Prenderti cura di te stesso è fondamentale quando hai influenza o raffreddore. Se tratti bene il tuo corpo, potresti stare meglio nel giro di una settimana. Se però ti rifiuti di fare il paziente malato e di rimanere a letto, ti trascinerai dietro i sintomi dell’influenza molto più a lungo.

Ecco dieci errori comuni che potrebbero prolungare la durata di influenza e raffreddore…

1. Spargere in Giro i tuoi Germi

Solo perché dopo qualche giorno ti senti meglio non significa che tu non sia più contagioso. Quindi, fai un favore ai tuoi colleghi e resta a casa. Blocca la diffusione dei germi tenendoti lontano dagli altri, lavandoti le mani con regolarità e coprendoti la bocca quando tossisci o starnutisci.

2. Fumare

Sapevi che i fumatori si ammalano più spesso dei non fumatori? Inalare nicotina e tabacco danneggia i tessuti dei polmoni, rendendoli soggetti alle infezioni e rendendo più difficile combattere il raffreddore. Questo significa che se hai il raffreddore o l’influenza, dovresti smettere di fumare almeno per qualche giorno per lasciar guarire i tuoi polmoni.

3. Negare di Essere Malato

Se cerchi di ignorare il raffreddore o l’influenza, finirai solo per sentirti ancora più a terra e per guarire più lentamente. Tieni, invece, in serbo le tue energie per combattere la malattia.

4. Usare Antibiotici da Banco

Le infezioni batteriche vanno curate con gli antibiotici���i raffreddori no, perché sono provocati da virus! Fare confusione non farà che prolungare la malattia se usi gli antibiotici per curare la cosa sbagliata, e potresti anche creare una resistenza agli antibiotici che abbatterà il tuo sistema immunitario. Scegli invece i trattamenti antivirali per curare il raffreddore.

5. Non Dormire Abbastanza

Per dare una spinta al tuo sistema immunitario e combattere il raffreddore hai bisogno di riposare. Più del solito. Quindi vai a dormire prima se ti senti malato. La mancanza di sonno è probabilmente uno dei motivi che ti hanno fatto ammalare.

6. Alti Livelli di Stress

Oltre alla mancanza di sonno, il secondo tra i principali responsabili del raffreddore è lo stress. Non solo le preoccupazioni possono farti ammalare, possono anche allungare i tempi di guarigione se ti stai forzando ad andare al lavoro malato o non ti rassegni a dormire di più.

7. Disidratazione

C’è un fondo di verità nel consiglio di mamma: “bevi molto quando sei malato”. Quindi, via libera all’acqua, ai succhi di frutta 100%, agli infusi e al brodo di pollo. Più il tuo corpo è idratato meno congestionati dal muco saranno i tuoi seni paranasali.

8. Esagerare con i Farmaci

A volte c’è bisogno di qualche farmaco da banco per il raffreddore per avere ragione di un brutto virus, ma abusare dei decongestionanti può far peggiorare i tuoi sintomi e causare l’infiammazione delle cavità nasali.

9. Bere Alcool

Abbiamo già detto che l’idratazione è importante per combattere un raffreddore. L’alcool disidrata, per cui indebolisce il sistema immunitario riducendo gli effetti dei medicinali da banco e dei farmaci prescritti dal tuo medico.

10. Mischiare i Farmaci

Mischiare troppi farmaci tra loro (quelli da banco e quelli soggetti a prescrizione medica) può avere pericolose conseguenze. Ad esempio, i decongestionanti – come la pseudoefedrina – assunti assieme ad altri medicinali possono avere effetti collaterali fatali. Quindi controlla sempre sul foglietto illustrativo e chiedi al farmacista se ci sono potenziali interazioni pericolose.

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