salute IT

I 10 Principali Segni di Disidratazione

ActiveBeat Italiano

8 Modi per Ricaricarsi in Autunno

Il corpo umano è costituito di acqua approssimativamente per il 70%. Quindi ha perfettamente senso che i fluidi siano vitali per la maggior parte delle funzioni corporee—proteggere le articolazioni, mantenere gli organi attivi e funzionali, trasportare ossigeno verso le cellule e mantenere la temperatura corporea ottimale.

Se siete persone attive, poi, ricostituire le scorte di acqua è ancor più fondamentale per prevenire la disidratazione. Ecco i 10 segni principali (tutti di uguale importanza) che evidenziano che il vostro corpo si sta disidratando:

1. Affaticamento

Quando il corpo soffre di disidratazione cronica, il flusso sanguigno e la pressione crollano a causa della mancanza di acqua e di ossigeno nel sangue, portando così i muscoli e i nervi a esaurire le loro capacità.

I 10 Piccoli Cambiamenti Più Salutari per un Uomo

2. Urina Giallo Scuro

Un’urina concentrata, scura, di color giallo intenso, è il primo segno della disidratazione. Questo si verifica quando la pressione sanguigna crolla e i reni tentano di immagazzinare acqua anziché espellerla.

3. Improvviso Senso di Stordimento

Quando la pressione sanguigna crolla a causa della disidratazione, spesso ci si sente storditi o si hanno capogiri quando ci si alza in piedi velocemente; questa situazione si chiama ipotensione ortostatica.

Sei Anche Tu un Cybercondriaco?

4. Aumento del Battito Cardiaco

La disidratazione spesso causa il crollo dei livelli di elettroliti, generando spasmi o palpitazioni nel muscolo cardiaco.

5. Surriscaldamento

I fluidi all’interno del corpo mantengono ottimale la nostra temperatura, perciò è importante fare il possibile per non disidratarsi così da non rischiare un surriscaldamento—o peggio di essere vittime di un colpo di calore!

I 12 Elementi Essenziali di un Kit di Pronto Soccorso

6. Crampi Muscolari

L’idratazione, o meglio l’equilibrio elettrolitico che essa contribuisce a mantenere, è vitale per la contrazione muscolare, quindi quando le scorte di sodio e potassio si abbassano possono verificarsi dolorosi spasmi muscolari.

7. Ugh, Stitichezza!

L’assorbimento di liquidi è necessario per un’attività intestinale sana e regolare. Ecco perché, quando siamo disidratati, le contrazioni del colon rallentano, viene assorbita meno acqua e, a causa di questo circolo vizioso,le feci diventano dure e secche.

Le Più Importanti Notizie sulla Salute del 2014

8. La Pelle Perde Elasticità

Perché pensate che il medico vi pizzichi la pelle? Per vedere come ‘rimbalza’ indietro. Questo rapido “test del pizzicotto” rivela l’elasticità e il turgore della pelle (la pelle normale torna in posizione velocemente) o un’eventuale compromissione del turgore normale (la pelle disidratata torna in posizione lentamente).

8 Problemi di Salute che Possono Influenzare l'Equilibrio

9. Niente Più Lacrime

Se state piangendo e smettete di produrre lacrime, è un buon indizio del fatto che siete seriamente disidratati.

10. Siete Assetati

Ascoltate il vostro corpo! Un modo ottimo per capire se siete disidratati è capire se si ha sete, se la bocca e la gola sono secche e se la vostra lingua è gonfia e riarsa.