5. Patatine Fritte
Metti giù quelle patatine fritte! A meno che tu non le abbia preparate in forno con olio di oliva (no, quelle prese al fast food non sono preparate così) queste delizie fritte e salate da cui sei ormai dipendente sono strapiene di grassi saturi poco salutari, quantità pericolose di sodio e carboidrati raffinati. Non solo, i cibi lavorati e fritti hanno bisogno di molto tempo per essere digeriti: ti appesantiscono e causano il gonfiore addominale e l’inevitabile ‘coma’ che seguono tipicamente i pranzi al fast food. ![shutterstock_115517281]()
6. Bibite Gassate
Se sei come la maggior parte degli americani, ti vergogneresti di brindare alle 600 bibite gassate che consumi in media ogni anno. Piene di zuccheri raffinati che si trasformano quasi immediatamente in grasso corporeo, le bibite gassate causano euforia seguita da un crollo dell’umore dovuto al calo improvviso di zuccheri nel sangue. ![shutterstock_108637412]()
7. Arachidi Tostate e Salate
Certo, è difficile resistere a una manciata di arachidi saporite al pub. Ma a dispetto delle proteine che contengono, è difficile trovare davvero qualcosa di buono in una manciata di sale e additivi alimentari, che causano emicranie, difficoltà respiratorie e ritenzione idrica dovuta al sodio. ![shutterstock_164574293]()
8. Ciambelle
Alle ciambelle siamo veramente abituati, e spesso prendiamo una ciambella al bar dietro l’angolo mentre andiamo al lavoro. Ma i bagel, anche quelli integrali, non sono poi così salutari. Questi protagonisti della colazione con un buco al centro sono ricchi di carboidrati semplici che si bruciano rapidamente e che causano un picco nella glicemia e un drammatico calo poco dopo, influenzando le capacità di concentrazione e le energie, oltre a causare terribili sbalzi d’umore.