9 Buone Abitudini che Possiamo Imparare dagli Animali

2. Sii Felice e Giocoso

Ti sembra di essere un po’ ridicolo quando giochi col tuo gatto con un cordino o combatti col tuo cane, ma probabilmente non ti importa. La buona notizia è che le risate e i giochi semplici fanno bene alla salute del tuo cuore, secondo una squadra di cardiologi del Centro Medico dell’Università del Maryland. Le loro ricerche mettono in relazione il senso dell’umorismo a un cuore in salute—dimostrando che le risate sono davvero la medicina migliore!

3. Vieni Pesciolino!

Il mio gatto corre al piano di sotto appena sente aprire una lattina di tonno—uno spuntino gustoso che agli umani farebbe bene mangiare più spesso secondo i ricercatori della Rush University. Non solo i pesci più grassi sono ricchi di salutari acidi grassi omega3, alcuni studi dimostrano che mangiare trota, salmone e tonno una volta a settimana può ridurre il rischio di problemi cardiaci e di Alzheimer anche del 60%.

4. Trova il Tempo per un Pisolino

Molti gatti sono professionisti del pisolino. Se io andassi a guardare il mio gatto in questo momento, so già che lo troverei a sonnecchiare—un’attività molto salutare secondo uno studio della Harvard School of Public Health di Boston, che ha monitorato le pigre abitudini di 24.000 soggetti. Lo studio ha scoperto che chi faceva regolarmente un pisolino, riduceva il rischio di morte per malattie cardiache del 37% rispetto a chi andava dritto dall’alba al tramonto senza mai sonnecchiare!

5. Dimostra Apertamente la tua Gratitudine

Quando torni a casa dopo una lunga giornata di lavoro il tuo cane probabilmente ti viene incontro sulla porta scodinzolando. Se pensi che tornare a casa e trovare un musetto felice ti faccia sentire meglio, ti sorprenderà scoprire che le manifestazioni di gratitudine di Fido fanno bene anche a lui. Infatti, uno studio in collaborazione eseguito dagli psicologi dell’Università della California e dell’Università di Miami ha scoperto che chi manifesta gratitudine (riconoscendo quel che c’è di buono nella propria vita) è più felice e più ottimista, si ammala di meno e va meno spesso dal medico.

6. Il Massaggio Fa Bene al Corpo

Nessuno riesce a guardare un gatto che si fa grattare la pancia senza accorgersi di quale potere abbia il contatto fisico. E le ricerche del Touch Research Institute dell’Università di Miami alla Miller School of Medicine approvano tutte quelle fusa. Gli scienziati hanno concluso che il massaggio o il contatto fisico di una persona cara fa bene al corpo—riducendo l’ansia, rinforzando il sistema immunitario e riducendo i sintomi di diverse malattie croniche.

7. Concentrati

Hai mai guardato un cane mentre insegue una pallina, o un gatto che prova a raggiungere uno scoiattolo? Non importa quanto tempo ci voglia, i gatti e i cani dedicano alla loro missione del momento tutta la loro attenzione finché non riescono a prendere la palla o il roditore. Uno studio della Stanford University ha evidenziato il fatto che, a differenza dei loro compagni pelosi, gli esseri umani fanno diverse cose contemporaneamente mettendo a rischio la loro concentrazione, la qualità del lavoro e la memoria.

8. Stirati

È buffo vedere come i cani e i gatti sembrino quasi praticare yoga quando si allungano—a tal punto che ci sono posizioni yoga che prendono il nome da loro (come la posizione del gatto e quella del cane a testa in giù). Non solo lo stretching è molto piacevole: se fatto regolarmente può migliorare la flessibilità, rinforzare i muscoli, aumentare la mobilità delle articolazioni, migliorare le performance atletiche e ridurre il rischio di infortuni secondo una ricerca della Mayo Clinic.

9. Vivi nel Presente

Quando Fido corre senza guinzaglio sulla spiaggia, lasciandosi bagnare dalle onde con il vento che gli scompiglia il pelo, non puoi fare a meno di sentirti ispirato dallo spirito con cui “si gode il presente”. Tuttavia un gruppo di psicologi di Harvard sostiene che c’è una vera e propria correlazione positiva tra concentrazione e felicità, e quando i tuoi pensieri vanno altrove—stai riducendo il piacere che puoi trarre da quello che stai facendo in quel momento. Questo significa che se proviamo a imitare l’atteggiamento di Fido e a vivere nel presente allineando pensiero e azioni saremo globalmente più felici.