Sono solo leggende quelle che affermano che i carboidrati facciano ingrassare. Ovviamente mangiare qualunque cibo in quantità eccessive può farti metter su qualche chilo, soprattutto se mangi una montagna di carboidrati raffinati e lavorati industrialmente, totalmente privi di nutrienti.
Se però introduci nella tua dieta i carboidrati complessi, stai facendo un passo verso il dimagrimento e in più ottieni questi altri effetti benefici…
1. I Carboidrati Fanno Dimagrire
Alcuni studi dimostrano che consumare carboidrati ricchi di fibre fa dimagrire o mantenere il proprio peso forma. I carboidrati complessi e ricchi di fibre restano più a lungo nello stomaco, rallentando e facilitando la digestione e mantenendoti sazia più a lungo.
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