Nutrition FRA

Ce n’est pas un secret que les fibres soient importantes dans notre alimentation. Elles aident notre système à bouger et aident à contrôler notre appétit et à réguler la glycémie. À son tour, ceci permet d’éviter les fringales et d’être rassasié plus longtemps. Ça semble génial, non ? Malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas […]

La vitamine B12 est essentielle à notre bonne santé. Cette vitamine produit des globules rouges en bonne santé et aide le bon fonctionnement des nerfs. Il est important que chacun consomme suffisamment de vitamine B12 dans l’alimentation, surtout les femmes, et en particulier les femmes enceintes. Comment assurer un apport adéquat de vitamines B12 ? Il y a un […]