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10 pratiques de médecine alternative populaires

De nos jours, il est commun de voir des praticiens de médecines alternatives travailler en combinaison avec des médecins pour traiter certains maux. De nombreux médecins de famille recommandent une approche des maladies et blessures basée sur des preuves scientifiques, mais de nombreux praticiens de médecine alternative basent leurs pratiques et guérisons sur la santé globale – tout ce qui concerne votre santé globale, et pas seulement le problème présent. Pour certains, les médecines alternatives ont efficacement réduit la douleur et les symptômes de toutes sortes de troubles, y compris des blessures, stress et douleurs chroniques. Nous avons tendance à chercher des approches naturelles ou holistiques lorsque rien d’autre ne fonctionne, et nous sommes nombreux à connaitre des résultats positifs. Donc si vous considérez de prendre une autre approche à votre santé, jetez un œil à ces dix pratiques de médecine alternative populaires et ce qu’elles ont à offrir…

1. Ostéopathie

L’ostéopathie traite et renforce le corps entier, pas seulement les blessures et maladies. Cette approche est prise, car de nombreux problèmes médicaux n’affectent pas seulement la zone à problème, et les ostéopathes ont pour but de guérir et d’équilibrer le corps entier. Cette pratique se base sur l’idée que notre corps est capable de se guérir lui-même, et qu’en ciblant des zones spécifiques, elle encourage le processus d’auto guérison. Les ostéopathes suivent une formation poussée pour développer les compétences nécessaires pour sentir et ressentir les différences corporelles qui signifient un déséquilibre.

C’est une forme très intéressante de médecine alternative, car un ostéopathe peut identifier des zones qui ne fonctionnent pas comme elles le devraient, des organes perturbés qui affectent votre santé globale, et des blessures actuelles ou passées, sans besoin de tests médicaux comme des radios et ultrasons. Cette pratique n’est pas invasive, mais le praticien utilisera ses mains et doigts pour déceler les problèmes et exercer de la pression sur les zones nécessaires. Après une seule séance, il est fréquent de se sentir détendu et serein.

2. Naturopathie

Dans de nombreux cas, les gens consultent un naturopathe lorsque leur médecin de famille n’a pas réussi à diagnostiquer la cause de symptômes ou à résoudre un problème après tests et examens. C’est l’une des formes de médecine alternative les plus populaires qui aide souvent même dans les maladies et situations les plus difficiles, surtout chez les victimes de maladies et douleurs chroniques qui ne sont pas parvenues auparavant à trouver un soulagement. Bien que la naturopathie ne soit pas normalement la première direction prise si les gens sont malades, l’une de ses caractéristiques principales est la prévention proactive.

Les naturopathes sont formés à aider les patients à être proactifs avec leur santé, en les aidant à faire des choix de vie sains et des ajustements basés sur les situations individuelles. Leur travail est basé sur le concept que le corps entier doit être traité pour être en bonne santé. Que vous ayez une maladie existante ou souhaitiez simplement améliorer votre santé globale ou réduire le risque de développer une maladie dans le futur, les naturopathes peuvent vous aider à mettre en place un plan de traitement qui implique uniquement des techniques naturelles.

3. Massothérapie

La massothérapie est une forme bien connue de médecine alternative encouragée par de nombreux médecins pour les patients grâce à ses nombreux bienfaits. La pratique est très polyvalente, et peut soulager les affections aigües et chroniques. Par exemple, la massothérapie est souvent utilisée pour l’entretien général des muscles, le stress, les muscles douloureux et tendus, les migraines et maux de tête, les blessures graves de travail ou de voiture, et une vaste gamme d’autres problèmes médicaux. Les massothérapeutes ciblent les muscles affectés par une blessure ou une maladie, ainsi que des points trigger qui ne sont pas nécessairement dans la zone affectée, mais peuvent contribuer à la douleur.

La plupart d’entre nous connaissons au moins un type de massothérapie, où les massothérapeutes travaillent les muscles en appliquant de la pression et des mouvements à l’aide des mains, avant-bras et coudes. Mais il existe plusieurs techniques de massothérapie, des pressions manuelles aux pierres chaudes appliquées sur le dos. Il existe une grande variété de cours et formations qui permettent aux massothérapeutes de se spécialiser dans un type de massage, comme les tissus de surface et profonds, et le sport.

4. Acupuncture

La popularité de l’acupuncture semble être en plein essor, et ce pour une bonne raison. Tout comme la massothérapie et la naturopathie, l’acupuncture peut être une forme de médecine alternative efficace pour une grande variété de problèmes de santé et pour contrôler certains problèmes récurrents. Un acupuncteur pique rapidement des aiguilles dans des zones spécifiques du corps. De nombreuses personnes ont peur de l’idée de l’acupuncture ou des aiguilles, mais elles sont insérées très rapidement et la plupart des gens ne les sentent même pas rentrer, et ce qu’ils ressentent n’est pas de la douleur.

Les aiguilles sont placées sur des points stratégiques en fonction de ce qui est traité. Selon la Mayo Clinic, ces points étaient traditionnellement reconnus pour équilibrer le flux d’énergie qui suivrait des chemins dans le corps. Aujourd’hui, en Amérique du Nord, les acupuncteurs modernes voient ces points comme une manière de stimuler les nerfs, les muscles et le tissu conjonctif. Peu importe la croyance plus traditionnelle ou plus moderne, de nombreux patients ont bénéficié de ce type de traitement qui est bien connu pour réduire et soulager les douleurs chroniques et la nausée.

5. Chiropractie

Les chiropraticiens traitent des maladies liées à la colonne vertébrale, aux nerfs et aux articulations. Ils manipulent ou ajustent des zones qui contribuent ou causent des douleurs dorsales, spasmes musculaires, crampes, maux de tête chroniques et problèmes articulaires. En ajustant les articulations, ils cherchent à améliorer leur fonctionnement et à réduire la douleur et l’inflammation. En plus de la manipulation, un chiropraticien peut utiliser des glaçons, de la chaleur, des massages et des étirements, ou recommander des exercices et étirements à la maison. Il peut aussi utiliser de la stimulation électrique ou être formé dans d’autres types de traitements utilisés en combinaison avec la manipulation manuelle.

La chiropractie est une autre forme de médecine alternative qui ne rend pas tout le monde confortable à cause du ‘craquement’ ou de l’ajustement du cou et du dos généralement associés. Tandis que de nombreux chiropraticiens ajustent leurs patients en utilisant de la pression et des mouvements qui font craquer, de nombreux autres utilisent un activateur qui ne nécessite pas de manipulation. Certains chiropraticiens ajustent et traitent d’une manière ou de l’autre, ou les deux. C’est une option moins invasive pour ceux qui bénéficieraient vraiment d’un traitement chiropratique.

6. Réflexologie

La base de la pratique de la réflexologie est moins connue du public comparé à d’autres formes de médecines alternatives, mais elle est assez populaire. C’est un autre style de traitement considéré après qu’un patient ait testé d’autres traitements et médicaments sans voir d’amélioration. Un réflexologue applique de la pression sur des points spécifiques des mains, des pieds et parfois des oreilles. Les points ciblés seraient liés aux organes et à toutes les zones du corps. Appliquer de la pression sur ces points ou réflexes entrainerait une réaction qui encouragerait le flux d’énergie dans le corps.

La réflexologie permet de réduire la douleur, l’anxiété et le stress. Il existe une controverse sur la capacité de la réflexologie à traiter des maladies comme l’asthme et le diabète. Il manque de preuves scientifiques sur la réflexologie, mais il y a une raison pour laquelle les gens suivent et recommandent, voire même louent, la réflexologie. D’autres praticiens comme les massothérapeutes utilisent même les mêmes pratiques dans leurs traitements. Et bien que la recherche soit nécessaire pour montrer les capacités de guérison de la réflexologie, elle a aidé de nombreux patients.

7. Homéopathie

Les homéopathes prennent une approche similaire aux médecins traitants en prenant en compte vos antécédents médicaux et vos symptômes et en faisant un examen. Mais ils font un pas de plus en discutant des vies des patients et de comment celles-ci sont affectées par les symptômes (au-delà du domaine physique). Les homéopathes tentent d’avoir une image globale de leur patient et de leur santé dans tous les domaines de leur vie, y compris les relations, le sommeil, les habitudes alimentaires et le mental, pour aider le diagnostic et choisir le meilleur traitement.

Les remèdes homéopathes sont faits d’ingrédients naturels qui aident le corps à se guérir. L’homéopathie n’est pas ciblée sur traiter ou éliminer un symptôme, mais sur soulager la cause. En tentant d’améliorer et de renforcer le système immunitaire naturel du corps, vous utilisez la sagesse propre au corps et ses capacités, et ce sans les effets secondaires et effets à long terme de la prise de médicaments non naturels. Grâce à l’étendue et à la popularité de l’homéopathie, elle n’est plus considérée comme une médecine alternative dans de nombreux pays européens.

8. Ayurveda

L’Ayurveda est l’une des formes de médecine holistique et hindoue les plus anciennes, et a trouvé sa place dans le monde occidental. Bien que l’Ayurveda ait créé de la spéculation parmi les incroyants, elle a aidé les gens pendant des milliers d’années et est devenue très populaire. La pratique de l’Ayurveda se concentre sur l’impact et l’interaction du corps avec les cinq éléments : les cieux, l’air, le feu, l’eau et la terre. Le but général est d’équilibrer les énergies élémentaires de votre corps et de votre vie.

L’Ayurveda identifie les points forts et faibles du corps liés à chaque élément, puis comble les lacunes en faisant des changements dans votre vie. Ces changements peuvent être des changements dans votre alimentation, là où vous vivez, vos relations, votre métier, votre style de vie et habitudes quotidiennes. Un praticien d’Ayurveda fournit une analyse de maladie et fait une enquête approfondie sur tout ce qui concerne votre vie avant de donner un diagnostic et un plan de traitement. Il décide des meilleurs moyens de renforcer les zones des éléments du corps pour aider à guérir et à trouver l’équilibre. Tisanes, massages, purification et changements alimentaires font souvent partie du plan de traitement.

9. Reiki

Le reiki est une forme de traitement qui transfère l’énergie ‘ki’ universelle de vie vers le patient. C’est une autre médecine alternative dans laquelle tout le monde ne croit pas, mais elle a aidé à améliorer la vie et la santé de nombreuses personnes autour du monde. Le maître de reiki se lie avec les forces de l’Univers à travers ses mains, et transfère l’énergie vers vous en fonction de si vous avez une énergie forte ou faible qui circule dans votre corps. L’énergie faible entraine le risque accru de maladies physiques et mentales, tandis que l’énergie forte permet aux gens de réussir dans tous les domaines de leur vie.

Le reiki est une forme de guérison naturelle et spirituelle qui apporte la paix intérieure, mais vous n’avez pas besoin d’être spirituel pour en profiter. Les maîtres du reiki enseignent aux étudiants à trouver leur souffle vital pour améliorer leur énergie et leur capacité à guérir. Vous ne trouverez pas un maître de reiki dans toutes les villes, mais cette pratique est grandissante grâce à l’attrait constant plus important vers les approches plus naturelles.

10. Aromathérapie

Vous avez probablement entendu parler de l’aromathérapie et l’avez associée aux huiles et bâtonnets que vous pouvez acheter dans les magasins de décoration. Un aromathérapeute utilise bien les huiles essentielles, et il est capable d’utiliser ces huiles et de créer des combinaisons qui peuvent aider le processus de guérison. Les huiles essentielles sont faites de plusieurs éléments comme des herbes, fleurs, épices et plantes. L’idée est que chaque ingrédient porte la force élémentaire de sa provenance. De ce fait, les huiles auraient la capacité de stimuler et renforcer le corps à se guérir.

L’aromathérapie est utilisée en combinaison avec d’autres médecines naturelles. Elle complémente d’autres traitements qui fonctionnent bien ensemble pour guérir le corps naturellement. Selon la fédération canadienne des aromathérapeutes, le processus de certification implique une longue éducation et formation en anatomie, physiologie, huiles essentielles et pratiques. Il y a une grande diversité de formations et de certifications au monde, faisant de l’aromathérapie une forme de médecine alternative populaire et répandue.

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