Au milieu des enfants qui crient, des piles de paperasserie, des patrons exigeants, et des délais approchants, nous n’avons pas toujours le temps de prendre une longue pause.
Heureusement, ces dix techniques de relaxation vous aideront à calmer vos nerfs rapidement et efficacement en période de stress.
1. Prenez le soleil
Une dose rapide de vitamine D absorbée naturellement grâce aux rayons du soleil soulage rapidement le stress. En plus de bannir vos pensées négatives et votre dépression presqu’instantanément, le soleil sur votre peau aidera à également clarifier et dynamiser votre esprit.
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