Les signes d’une dépression nerveuse dont il faut tenir compte

Anxiété

Avec la dépression, l’anxiété est une autre réaction courante au stress intense. Selon le magazine Women’s Health, elle peut se manifester sous la forme d’une « inquiétude constante à l’idée que quelque chose de grave va se produire, même si vous n’êtes pas en mesure de déterminer exactement ce qui vous rend nerveux. »

Les symptômes physiques de l’anxiété comprennent souvent des tremblements, des tensions musculaires, des vertiges et une pression artérielle élevée. Le Reader’s Digest ajoute que des crampes ou des maux d’estomac peuvent également survenir.

Sautes d’humeur extrêmes

Si vos émotions sont très changeantes ces derniers temps, c’est peut-être le signe d’une dépression nerveuse imminente. Ces émotions sont souvent excessivement négatives, c’est-à-dire que vous « vous sentez en colère sans arriver à le contrôler, impuissant ou craintif et vous avez même des crises d’émotion ou des crises de larmes, » explique CureJoy.com.

Cependant, la source indique que « vous pouvez aussi vous sentir très bien dans votre peau sans raison. » Une sensibilité accrue est également fréquente : vous prenez ce que les autres disent personnellement ou vous vous énervez facilement pour des choses qui n’ont rien à voir avec vous.

Les crises d’angoisse

Lors d’un entretien avec Prevention, la travailleuse sociale Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, a déclaré : « Les crises de panique peuvent être un signe avant-coureur [d’une dépression nerveuse], surtout si elles se produisent fréquemment dans un court laps de temps. » Mentalement, cela peut signifier qu’une personne éprouve une peur extrême, ou un détachement de la réalité et d’elle-même.

Physiquement, les crises d’angoisse peuvent provoquer des symptômes tels que des sueurs, des palpitations, une accélération du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements et des vertiges. Une personne affectée peut également ressentir une oppression dans la poitrine qui lui cause des difficultés à respirer.

Paranoia

Vous avez soudainement peur que quelqu’un vous observe ou vous traque ? C’est peut-être le signe que vous êtes en train de faire une dépression nerveuse. Selon Nikki Martinez, PsyD, LCPC, qui s’est entretenue avec Bustle, cette paranoïa peut s’accompagner d’hallucinations auditives ou visuelles.

« Ils peuvent voir et entendre des choses qui n’existent pas, les voix peuvent leur dire de se faire du mal, ou qu’ils ne peuvent pas faire confiance aux autres, » dit-elle.

Événements étranges

La dépression nerveuse peut également provoquer des événements étranges. Il peut s’agir de flashbacks d’un événement traumatique, ce qui, selon Healthline, « peut suggérer un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) non diagnostiqué. »

De plus, le temps peut sembler s’accélérer ou ralentir pour ces personnes. Elles peuvent également ressentir une augmentation de leurs sens de la vue, de l’odorat ou du goût. CureJoy.com ajoute que la voix des gens peut également leur sembler étrange : « Par exemple, leur voix peut sembler creuse ou comme si deux personnes parlaient en même temps. »

Difficultés de concentration

Vous avez du mal à vous concentrer ? Cela peut indiquer que vous souffrez d’une dépression nerveuse. Le Reader’s Digest explique que cela est dû au fait que « le stress chronique grise votre capacité d’attention », ce qui peut affecter votre capacité à vous concentrer sur des choses comme des tâches professionnelles et la conduite automobile.

La source ajoute : « Dans les cas extrêmes, des quantités excessives de cortisol, l’hormone du stress, peuvent détériorer votre mémoire. » De plus, vous pouvez rencontrer des difficultés à résoudre des problèmes et prendre des décisions et vous sentir désorienté.

Modifications de l’appétit

Une dépression nerveuse peut également affecter l’appétit. Si certaines personnes ne mangent pas assez, d’autres ont tendance à manger trop.

Dans le cas de ceux qui mangent trop, il est peu probable qu’ils fassent des choix alimentaires sains, car « l’hormone du stress, le cortisol, peut déclencher des envies d’aliments riches en graisses et en sucres, » explique Health.com. Si ces aliments réconfortants peuvent vous aider à vous sentir mieux temporairement, en consommer trop sur la durée peut être mauvais pour votre santé et entraîner une prise de poids.

Habitudes de sommeil inhabituelles

Des changements dans les habitudes de sommeil d’une personne peuvent également être le signe qu’elle est en train de faire une dépression nerveuse. « Certaines personnes se rendent compte qu’elles dorment trop, » explique Erin Engle, PsyD, professeur adjoint de psychologie médicale et de psychiatrie au Columbia University Medical Center, dans un entretien avec Health.com.

Comme le stress affecte chaque personne différemment, d’autres peuvent souffrir d’insomnie et se retrouver éveillés la nuit à « répéter mentalement des situations sans solution. »

Indifférence et isolation

Comme indiqué précédemment, les personnes souffrant d’une dépression nerveuse peuvent se désintéresser des activités habituelles, même de celles qu’elles appréciaient auparavant. Ce phénomène est appelé anhédonie et peut s’étendre à des tâches quotidiennes telles que le ménage et l’hygiène corporelle et prendre soin de son apparence. Elles peuvent également ne pas se soucier de ce qu’elles mangent et se priver de nourriture pendant de longues périodes.

En outre, BridgesToRecovery.com indique que « la personne qui traverse une dépression nerveuse peut se sentir isolée et se couper de ses amis et de sa famille, ce qui aggrave ce sentiment. »

Changements de comportement

Lorsqu’une personne fait une dépression nerveuse, elle peut également remarquer qu’elle présente divers changements de comportement. Il peut s’agir de petites choses, comme des réponses brèves dans une conversation ou le fait de s’énerver facilement.

Dans certains cas, cependant, il peut y avoir des changements plus perceptibles, comme « éviter les activités sociales, manquer des journées de travail ou ne pas assumer ses responsabilités, » selon BridgesToRecovery.com. Malheureusement, selon le Women’s Health Magazine, une fois que la personne s’aperçoit de ces comportements, elle risque de s’éloigner encore plus de vous.

Fatigue

Comme nous l’avons vu précédemment, une dépression nerveuse peut entraîner des changements dans vos habitudes de sommeil. Dans le cas de ceux qui souffrent d’insomnie, en particulier, un manque de sommeil peut entraîner une fatigue excessive, voire un épuisement.

Health.com ajoute que vous pouvez également ressentir une faiblesse de votre corps et une perte de libido. En outre, « les activités que vous faisiez auparavant avec aisance peuvent devenir de plus en plus difficiles. Et les choses qui vous procuraient de la joie peuvent perdre leur attrait. »