Nutrition FRA

33 aliments qui déclenchent le ballonnement : Contrôlez votre ventre !

Avez-vous des difficultés à contrôler votre renflement de ventre ? Vous n’êtes certainement pas le seul. La plupart d’entre nous luttent contre les ballonnements de manière régulière. Bien sûr, les quelques morceaux supplémentaires de fromage ou le verre de vin par ci par là semblait être une bonne idée à l’époque, mais cela en valait-il vraiment la peine pour vous sentir ensuite tout ballonné et fatigué ? Pas vraiment.

Le facteur le plus important quand il s’agit de ballonnement est votre alimentation. Vous ne le saviez sans doute pas (surtout étant donné que la plupart des aliments énumérés ci-dessous sont incroyablement sains), mais les aliments que vous mangez sont susceptibles de vous causer des ballonnements intestinaux, ainsi qu’une sensation précoce de satiété. La bonne nouvelle, c’est qu’il est absolument possible d’éliminer ces aliments de votre régime alimentaire (ou au moins d’en limiter la consommation) ; ce qui à son tour vous permettra d’éliminer les ballonnements presque immédiatement.

Voici les 33 aliments les plus susceptibles de causer des ballonnements :

1. Fromage

2. Pommes

3. Oignons

4. Lait

5. Poivrons

6. Celeri

7. Fast-foods

8. Asperges

9. Chou

10. Pâtes alimentaires

11. Artichauts

12. Boissons gazeuses

13. Brocoli

14. Poires

15. Haricots

16. Bière

17. Glaces

18. Pommes de terre

19. Bananes

20. Chips

21. Aliments épicés

22. Laitue

23. Bagels

24. Abricots

25. Chou-fleur

26. Courgettes

27. Bonbons et sucreries (y compris les chewing-gums)

28. Pain blanc

29. Choux de Bruxelles

30. Champagne

31. Yaourt

32. Pèches

33. Concombres

X