9. L’effet bossu
Écrire des messages entraine l’affaissement naturel du visage et du nez vers l’écran. Les épaules rentrées et le cou affaissé deviennent une habitude lorsque nous sommes constamment penchés vers notre Smartphone. Les experts de Surgical Technology International affirment qu’écrire un SMS peut ajouter 20 kg à votre colonne ! C’est beaucoup de poids supplémentaire à infliger à votre corps.
Le problème survient lorsque nous voulons faire de l’exercice. Se pencher en avant stresse la colonne et désactive les petits muscles qu’il faut contracter pour avoir une posture correcte, ce qui entraine des douleurs au dos et au cou qui empêchent de s’entrainer. Un effet cyclique se développe : si vous ne faites pas d’exercice, vous passez plus de temps sur votre téléphone. Si vous passez plus de temps sur votre téléphone, votre colonne souffre trop pour faire de l’exercice.
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10. La fureur des applications de fitness
Les applications de fitness font fureur. Nous faisons confiance à nos écrans, suivons des instructions virtuelles de bonne santé et nous attendons à voir des résultats. Mais dans la vraie vie, ce n’est pas si simple. D’abord, il est dangereux et peu efficace de tester un nouvel entrainement sans supervision. Certaines applications incluent des vidéos, mais cela ne transforme pas votre séance en une séance en groupe ou avec un entraineur. Ensuite, les applications ne sont pas équipées pour donner des recommandations alimentaires puisque nous varions tant dans notre composition corporelle que dans nos besoins nutritionnels.
Troisièmement, et plus important, il existe un concept de ‘licence morale’, selon les académiques de Personality Psychology de Stanford. C’est l’idée suivant laquelle si nous sommes efficaces dans un domaine, nous pouvons nous permettre de faire des folies dans d’autres. Donc, si nous faisons ce que notre application de fitness nous recommande, nous pouvons bien sûr justifier le fait de manger un dessert au diner. Cela entrave encore plus les étapes vers un style de vie sain, surtout en prenant en compte le fait que les ‘bons’ choix que nous faisons grâce à notre application de fitness ne sont pas vraiment aussi efficaces que prévu.
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