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7 raisons saines de ne pas être glacial avec l’hiver

Ceux qui vivent dans des régions où le thermomètre descend sous zéro et où la neige reste ancrée au sol peuvent redouter la saison froide, car elle signifie des nuits plus longues et bouger des pelletées de neige.

Tout est pourtant question de perspective. Parfois, l’été peut être insupportable de chaleur, néanmoins, nous parvenons toujours à en profiter, non ? Et bien, ne vous cachez plus dans la cave durant l’hiver, voici sept bonnes raisons pour lesquelles l’hiver pourrait vous être bénéfique…

1. Pas d’insectes

L’une des plus grandes douleurs (littéralement) de l’été sont les piqûres des moustiques et les incessantes mouches qui nous tournent autour jusqu’à nous rendre fous. Nous les tolérons parce qu’il fait si bon dehors, mais nous détestons vraiment cet aspect de la saison estivale.

Or les insectes disparaissent en hiver (à part quelques-uns qui se réfugient dans votre cave). Cela veut dire que vous ne devez pas vous préoccuper du spray anti-insectes, des piqûres de moustiques ou autre. Cela réduit également le risque de contracter une maladie transmise par les insectes.

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2. Sommeil amélioré

La chaleur estivale rend le sommeil vraiment difficile, surtout si vous ne disposez pas d’un bon système de climatisation : des oreillers pleins de transpiration, se tourner et se retourner toutes les nuits à cause de la chaleur et de l’humidité…

Le Huffington Post souligne qu’une maison trop froide n’est pas non plus idéale. Vous ne devriez pas vous réveiller en claquant des dents et en frissonnant. Trouvez la température parfaite pour vous aider à vous endormir dans le royaume magique de l’hiver.

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3. Plus d’expositions au soleil, moins de coups de soleil

Oui, ce n’est pas entièrement vrai puisque vous pouvez toujours être brûlé en hiver en raison de l’effet de réverbération du soleil sur la neige qui touche votre visage et la peau qui est nue. Le reste de votre corps est probablement couvert, donc vous n’avez pas à craindre d’avoir des jambes de homard durant l’hiver.

Les spécialistes de la santé notent également que la mélanine de la peau (le bronzage) disparait presque totalement en hiver, ce qui veut dire que la peau tolère moins les rayons UV du soleil, lequel n’est pas aussi fort qu’en été. Donc en prenant un bain de soleil et de vitamine D avec les rayons hivernaux, n’oubliez pas de vous mettre de la crème solaire et du baume à lèvres pour éviter que votre peau sèche.

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4. Le cerveau est plus efficace dans les climats froids

Selon Mother Nature Network (MNN), une étude de 1972 a prouvé que 17 °C dans une salle de classe était la température optimale pour le fonctionnement du cerveau.

Cette étude affirme que l’on se concentre davantage sur nos études lorsque la météo est mauvaise dehors, car nous avons moins tendance à rêver de faire autre chose. Un autre bienfait des maisons plus fraiches : nous économisons sur la facture d’énergie. Mais il ne faut pas laisser la maison trop se refroidir, car cela nous distrairait de vos tâches.

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5. L’exercice en hiver est bénéfique pour vous

Le magazine Shape explique que nous ne devrions pas arrêter de faire notre jogging lorsqu’il fait froid. Ce serait même un moment idéal pour commencer à courir pour ceux qui n’ont pas encore d’activité physique cette année. L’article du magazine note qu’une météo froide est idéale pour faire de l’exercice, car il y a moins de stress dû à la chaleur, ce qui peut nous permettre de courir plus longtemps.

C’est pourquoi les marathons sont organisés en automne plutôt qu’en été, note l’article. Parce qu’on transpire moins dans un climat froid, on reste également plus hydraté. Attention toutefois à ne pas boire insuffisamment, parce que même si on ne ressent pas la soif, notre corps a toujours besoin d’eau durant une course hivernale.

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6. Nager dans des eaux glacées peut soulager la douleur

Oui, ces personnes folles qui plongent chaque année dans des lacs gelés pour réaliser un défi ou une collecte de fonds ont peut-être l’air « givrées » ou mal à l’aise, mais il pourrait finalement s’avérer qu’elles prennent soin d’elles.

Lifehacker note qu’un plongeon dans un lac gelé peut en fait améliorer notre circulation sanguine, élever notre niveau de vigilance et nous aider à gérer la douleur associée à l’arthrose et à la fibromyalgie. Il faut cependant d’abord prendre un bain chaud et suivre certaines instructions pour faire ce plongeon sans perturber notre système.

7. Vous pouvez vraiment perdre du poids en hiver

L’hiver est souvent associé à des repas copieux, à de rares exercices physiques et à la prise de poids pour faire face au climat rude. Or le magazine Prevention affirme qu’un climat froid peut brûler jusqu’à 30 % plus vite des calories grâce à la « graisse brune », que l’article qualifie « de bon type de graisse qui peut aider le corps à brûler de l’énergie sous forme de chaleur. »

Plus vous passez de temps dehors dans le froid, plus vous développez de la graisse brune, ajoute l’article. Ce type de graisse (contrairement à la graisse blanche, qui est juste… de la graisse) peut vous aider à vous sentir plus au chaud en hiver, mais peut également vous permettre de perdre du poids tandis que le corps s’active pour maintenir une température corporelle adéquate.

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