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Ocho trucos para mantenerse en forma durante las fiestas


Las fiestas están llenas de permitidos. Nos quedamos en casa más que de costumbre, bebemos más, comemos más y usamos ropa holgada con muchísima más frecuencia. Esto significa que el periodo entre mediados de diciembre y Año Nuevo puede boicotear casi instantáneamente todo tipo de esfuerzos por estar en forma y comer sano.

Sin embargo, estos ocho trucos lo ayudarán a cuidar su silueta en el invierno…

1. Combata el estrés con magnesio

Según una investigación de Psychology Today, la mayoría de los norteamericanos padece deficiencias de magnesio importantes. A menos que su alimentación se base en mariscos, vísceras y agua mineral, es probable que carezca de magnesio— y su cerebro es el que más sufre las consecuencias.

El magnesio es el principal responsable de contraer los músculos y de enviar señales nerviosas al cerebro. Sin embargo, cuando los niveles del mineral están demasiado bajos, el estrés (en especial durante las fiestas) puede generar ansiedad y hasta depresión. Si el estrés se ha apoderado de usted este invierno, consiga un buen suplemento vitamínico para equilibrar su organismo.

Christmas Stress

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