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Diez ideas de regalos saludables para estas fiestas

Como muchas otras personas, puede que sienta temor con la llegada de las fiestas. No tanto por el momento del nuevo año, sino por la cantidad infinita de comida seguida de deliciosos postres que las caracterizan. No obstante, puede traer un poco de ese espíritu saludable a las fiestas por medio de estos regalos. No tienen por qué ser aburridos ni ofensivos. De hecho, pueden hasta ser los mejores presentes que cualquiera haya recibido. Puede que sea difícil encontrar el regalo perfecto para toda la gente de su lista, afortunadamente, existe un sinfín de posibilidades para agasajar a aquellos que llevan una vida saludable. Por eso, este año evite regalar canastas de chocolate y bebidas alcohólicas y opte por alguna de estas 10 opciones saludables que a cualquiera le gustaría recibir…

1. Una batidora o una máquina para hacer batidos

Debe estar harto de ver fotos de batidos que otras personas suben a las redes sociales sin embargo los beneficios de estas delicias son demasiado importantes como para ser ignorados. Estas bebidas se han convertido en tendencia en el mundo de la salud y del bienestar y por un motivo muy bueno. Probablemente todo haya comenzado con los aficionados extremos que consumían batidos para mantenerse fuertes y mejorar el desarrollo de su musculatura. En la actualidad, gente de todas las edades se ha sumado a esta moda y hacen que una licuadora o batidora se convierta en el regalo perfecto para estas fiestas.

Los batidos son una forma fácil de incorporar todos esos súper alimentos que se adueñan de los titulares de las revistas de salud. Antioxidantes, vitaminas y minerales, al igual que proteínas y fibras pueden ser agregadas sin problemas a los batidos que mejorarán su salud de diferentes formas – la fruta fresca contiene muchos componentes beneficiosos mientras que los batidos con proteína agregada lo ayudarán a mantener altas sus reservas de energía durante el día o al hacer ejercicio. Si le sobra el dinero, existen miles de libros con recetas para preparar batidos y complementarán su regalo.

2. Clases de cocina

Las clases de cocina son un regalo inusual pero saludable, siempre y cuando no se trate de lecciones de repostería o de algo por el estilo. Han surgido diversos tipos de clases de cocina a lo largo de Norteamérica, especialmente aquellas que apuntan a sectores demográficos particulares o que fomentan la alimentación saludable. Desde la cocina para una sola persona y comida rápida hasta lo libre de gluten y en porciones controladas, las clases de cocina pueden ser un regalo divertido e interactivo que jamás olvidará. Los consejos que el afortunado recibirá así como las nuevas habilidades que desarrollará puede que tengan un efecto positivo en sus hábitos alimenticios.

Otra cosa increíble acerca de regalar clases de cocina es que, según a quién se las regale, puede convertirse en un presente compartido. Podría obsequiárselas a sus padres para que las tomen juntos, a su pareja para pasar una noche diferente o a su mejor amigo para seguir sumando momentos especiales. Al fin y al cabo, no importa a quién se lo obsequie — es un regalo saludable que sorprenderá y gustará a quien lo reciba.

3. Un fitness tracker

Para los aficionados a la tecnología, existe un gran variedad de fitness trackers que constituyen un regalo saludable – y a la vez moderno y cool – para elegir en estas fiestas. Estos dispositivos son otra manera de mantenerse en forma y vivir sano. Las características de estos aparatos cambian ampliamente; algunos sólo tienen un par de funciones y otros son capaces de realizar casi cualquier cosa. Independientemente de lo que esté buscando y cuánto tenga pensado gastar, hasta los dispositivos menos avanzados tienen las mejores críticas.

Podrá ingresar estadísticas y, en algunos casos, incluso es lo suficientemente inteligente como para detectar si está caminando, corriendo, nadando y hasta durmiendo. Muchos fitness trackers se conectan a su teléfono inteligente, a su tablet o a su ordenador brindándole información desde cualquier sitio. Muchos otros rastrean su plan de ejercicios y le establecen un objetivo a alcanzar diariamente. Esto se da a modo de recompensa por lograr un determinado nivel de actividad. Sus horas de sueño también serán registradas e incluso le avisará cuando no esté durmiendo bien. Existen numerosas aplicaciones para este tipo de aparatos que le permitirán ingresar información más específica acerca de su rutina de ejercicios y de sus comidas.

4.Utensilios de cocina

No necesariamente todos los regalos para las fiestas tienen que ser caros y lujosos. Una forma económica pero efectiva de agasajar a sus seres queridos es obsequiarles con algo simple pero beneficioso como una escalfadora de huevos. Notará que miles de beneficios para la salud surgen de los huevos escalfados si los comparamos con los fritos o revueltos; desde el hecho de reducir calorías hasta no utilizar aceite o mantequilla para cocinar así como la reducción de toxinas tras cocinar a menor temperatura. Los huevos escalfados por lo general forman parte de una dieta equilibrada ayudándolo con sus objetivos a la hora de bajar de peso.

Otra herramienta muy popular por sus beneficios para la salud es una vaporera. Las vaporeras para vegetales son otra forma económica de reducir el uso excesivo de mantequilla o aceites al cocinar vegetales. Si ya utiliza una de ellas, notará como de sabrosos quedan los vegetales en comparación con otros métodos de cocina como el hervor. Debido a que las verduras al vapor conservan el color y el sabor, al igual que los nutrientes — este método es conocido como uno de los mejores para obtener todos los nutrientes de los vegetales cocinados.

5. Balanza para alimentos

Este regalo puede pasar la barrera de lo apropiado, según cuál sea la relación que tenga con el destinatario — así que tenga cuidado. Para estar seguro, sólo regale esto si sabe que esta persona está intentando controlar sus porciones y no tiene una balanza o si sabe que alguien está interesado en empezar a pesar su comida. De lo contrario, corre el riesgo de ofender o de lastimar a quien se la regale, porque implícitamente puede darle a entender que necesita controlar lo que come. Las balanzas para alimentos pueden facilitarles muchísimo el hecho de cuidar las porciones tanto a los que están en una dieta como a los que no. Pesar la comida le da la pauta de cuánto está comiendo y aumenta las posibilidades de cocinar una cantidad saludable en lugar de saturarse.

Además, es algo práctico para cuando necesite pesar algún ingrediente para una receta el cual no tiene el tamaño de envase apropiado. Desde la cantidad de queso que le gustaría consumir en un día hasta la porción de pastas o de patatas que se sirva pueden ser controladas con este tipo de balanzas.

6. Clases de ejercicios

Este es otro regalo del cual tendrá que asegurarse de que es interpretado de la manera correcta; si se lo da a alguien no muy cercano o que tiene problemas con su peso, no creo que las cosas salgan muy bien. No obstante, es un excelente regalo para un amigo activo o para su compañero de gimnasio (para que ambos prueben la clase) e incluso para algún miembro de su familia que quiera mantenerse activo con regularidad. No tiene por qué quedarse en bancarrota– hay muchos descuentos para estas clases en cupones o en sitios de internet relacionados. Regalar alguna clase también es una buena excusa para intentar algo nuevo.

A veces las personas quieren probar una clase nueva pero no se animan a hacerlo, así que un regalo de este tipo puede darles el empujón que tanto quieren y necesitan. También es cierto que muchos tienen un problema en común – la habilidad de mantenerse comprometidos y motivados con sus rutinas. Registrarlos en una clase que nunca antes hayan probado puede darles la motivación y el apoyo que necesitan ayudándolos a mantenerse centrados.

7. Kit de Fitness

Hay miles de DVD de ejercicio disponibles, los cuales pueden ser una alternativa saludable para regalar en estas fiestas a cualquier persona de su lista que disfrute haciendo ejercicio en la comodidad de su hogar. Puede adelantarse y comprarle un kit para hacer ejercicio. Estos, por lo general, se focalizan en un tipo determinado de ejercicio e incluyen un DVD, el equipamiento básico necesario para hacer lo que está en el DVD y hasta, en algunos casos, un libro. Estos le ofrecen una introducción en donde se explica la historia de la disciplina así como las distintas posturas y rutinas a seguir.

Uno de los kits más populares de ejercicio es el de yoga y el equipamiento que por lo general, incluye libros, bandas y una esterilla, que le aportan a la persona las comodidades necesarias. Pilates es otra opción popular y su kit incluye anillos, balones de estabilidad, cuerdas y bandas. Estos kits completos constituyen un regalo increíble por lo que si, está indeciso acerca de qué regalarle a alguien que le guste estar activo, este podría ser el regalo perfecto.

8. Una suscripción a una revista de salud

Las suscripciones a revistas se han convertido en un obsequio popular y todas las ofertas que las compañías ofrecen al solicitar una suscripción anual hacen que se obtengan muchísimos beneficios a cambio de muy poco dinero — no es una locura que una suscripción se ofrezca con 50% de descuento. Al finalizar el año, si ha disfrutado el regalo, puede optar por renovar la suscripción y disfrutar del regalo por muchos años más.

Lo más complicado será decidir qué revista le gusta más. Hoy en día hay muchas variedades disponibles; muchas de ellas se focalizan en todo lo relacionado con la salud – nutrición y alimentación, fitness, belleza, sexo y hasta cómo llevar un estilo de vida saludable y equilibrado. Por otro lado, si la persona que será agasajada está obsesionada con un tipo de ejercicio en particular, seguramente encuentre una revista sobre el mismo. Hay revistas para todo tipo de ejercicios; entre ellas se incluyen correr, yoga, físico-culturismo y entrenamiento de pesas.

9. Mochila para picnic

No todos saben de qué se trata este regalo con exactitud pero le da la oportunidad a quien lo regala de ser un poco más creativo. Si usted es alguien a quien le gusta comprar pequeños regalos para complementar el principal, esta opción es la ideal. Una mochila para picnic simplemente es una mochila llena de artículos de primera necesidad para picnic – cosas que tiene que llevar a esas caminatas lo suficientemente largas como para que tenga que quedarse a comer. Miles de personas hacen ejercicio sin el equipamiento apropiado; y una buena mochila puede asegurarles el bienestar y la seguridad mientras disfrutan del aire libre. Compre una que tenga un buen soporte en la zona de la espalda. Los vendedores podrán asesorarlo o, para estar seguro, puede llevar a cabo una búsqueda por internet. Fíjese que la mochila tenga bandas en las caderas y en el pecho para brindar un soporte óptimo.

Una vez que tenga la mochila, rellénela con todo lo que se necesita para ir de picnic — desde cubiertos, platos desechables y botellas de agua hasta una manta ligera. Este también es un gran obsequio para alguien que cuide el ambiente; particularmente si incluye artículos reciclables.

10. Botellas de agua reciclables

Todos saben que beber agua no sólo es bueno para mantenerse hidratado; también es un componente vital para estar saludable diariamente. En lugar de comprar botellas de plástico desechables que acaban en los vertederos año tras año, consiga botellas de agua reciclables como regalo para estas fiestas. Muchos puede que ya tengan su botella de agua – pero, aunque así sea, existen miles de tipos diferentes disponibles en el mercado como resultado de esta tendencia.

Desde colores y diseños únicos hasta de esas que ofrecen packs de hielo y compartimentos para otros sabores de bebida; ni el más activo de su lista las tendrá a todas. Y si hay alguna en particular que sabe que utilizará, no le hará daño a nadie agregar otra a su colección; especialmente las del tipo que le permite preparar naturalmente una infusión con zumos de fruta. Estas funciones le ayudarán a evitar el aspartamo y el azúcar comúnmente agregados al agua y en su lugar podrá disfrutar de un agua saborizada refrescante y natural.

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