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Crisis de la mediana edad: ¿transición natural o trastorno de salud?

1. ¿Qué es la crisis de mediana edad?

Cuando escucha el término “crisis de la mediana edad”, ¿qué se le viene a la mente? ¿Un coche de lujo ridículamente caro, un cambio espontáneo de carrera, tal vez un divorcio repentino o un impactante romance extramarital?

2. ¿Por qué se refieren a este período como una crisis?

Independientemente de lo que este período abarque para usted en lo personal, creo que todos coincidimos con que este término se utiliza normalmente para describir una etapa en la que debe hacer un balance de su vida y al hacerlo, esto puede traer sentimientos que van desde el fracaso, la inseguridad y las crisis emocionales o de identidad hasta incluso darse cuenta de que ya ha vivido la mitad de su vida.

3. ¿Qué causa esta crisis?

Mientras que una crisis puede ser alentada por la aparición de la andropausia (para hombres) o la menopausia (para mujeres), no es una cuestión de salud ni una enfermedad. Claro, este período de dudas típicamente ataca en la mediana edad (alrededor de la edad de 40 años o un poco más). A menudo, se caracteriza por generar cambios repentinos y dramáticos en la vida del individuo, los cuales son casi siempre debido a la insatisfacción con su estilo de vida actual, a una abrumadora sensación de oportunidades perdidas o a pensar que la disminución de opciones son limitadas debido al envejecimiento.

4. ¿Hay razones de salud asociadas?

Aunque la transición en la andropausia o menopausia no estimula rotundamente a que todos tengamos una crisis — de hecho, muchas personas (tanto hombres como mujeres) abrazan esta transición a la mitad de la vida muy positivamente; expertos en salud mental dicen que puede venir acompañada de una depresión seria, la cual es generalmente causada por un evento traumático bueno o malo, como que el último hijo deje la casa familiar para ir a la Universidad o la muerte de un padre o de un amigo cercano.

5. La crisis de mediana edad en los hombres…

Los hombres de mediana edad a menudo se vinculan con los estereotipos de comportamiento juvenil — tales como comprar un auto deportivo caro, un barco, o tener una aventura con una mujer mucho más joven. Esto es porque, por lo general, hacen un balance de su autoestima en la mediana edad y tienen el deseo de demostrar algo, ya sea parecer exitosos o sentirse deseados por el sexo opuesto.

6. La crisis de mediana edad en las mujeres…

Por el contrario, muchas mujeres en la crisis de mediana edad a menudo se centran en las oportunidades perdidas. Hay una tendencia a preguntarse “¿Qué pasa si…?” — por ejemplo, “¿Cómo sería mi vida si no me hubiera casado tan joven?, ¿Si no me hubiera quedado en casa cuidando de los niños?, ¿Si hubiera viajado más? o ¿Si hubiera ido a la Universidad?” Las mujeres tienden a poner la responsabilidad en sus relaciones personales y a cuestionar su propia identidad como esposas y madres.

7. La crisis de la mediana edad como transición

Es por esta razón que la mayoría de los expertos médicos ven este período de transición de la mitad de la vida como algo natural y como parte de la evolución, ya que se entra en una etapa intermedia de la vida. En este sentido, la mitad de la vida es muy similar a la transición que marca el paso de la pubertad a la adolescencia. Como con cualquier otra transición, una actitud positiva que vea la mediana edad como una oportunidad para mejorar y crecer personalmente (en vez de centrarse en las posibles pérdidas) es importante.

8. Visualizar la mitad de la vida como una oportunidad

Cuando piensa en ello, la mediana edad es en realidad una oportunidad, no un retroceso. Abrace esta etapa como el período para eliminar los cuidados y a ser audaz. Sin embargo, puede hacerlo siendo valiente (es decir, haciendo viajes o tomando un curso de educación continua) en lugar de llenar toda su vida de ansiedad, miedo y depresión. Si los hijos ya han dejado la casa, tome esto como su tiempo para salir un poco más, ser más social, hacer una actividad física nueva o tener un pasatiempo — tanto individualmente como en pareja.

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