Es gibt viele Mittel gegen Halsschmerzen, von frei verkäuflichen Produkten, die den Hals betäuben, bis hin zu Antibiotika, wenn Sie eine Halsentzündung haben. Wenn Sie jedoch keine Lust haben, zum Arzt (oder in den Laden) zu gehen, und Ihre Halsschmerzen nicht schwerwiegend sind (wie es bei Streptokokken der Fall sein kann), dann sollten Sie nachsehen, ob es nicht schon zu Hause ein Mittel gibt.
Es gibt eine Reihe von Mitteln gegen Halsschmerzen, die vorübergehend Erleichterung verschaffen können, wenn der Hals schmerzt. Einige wirken allein oder in Kombination mit anderen Zutaten, aber sie sind im Allgemeinen für jeden sicher (mit Ausnahme von einigen). Hier sind 13 zum Ausprobieren…
1. Honig
Dieses Naturprodukt eignet sich nicht nur hervorragend als Zuckeralternative für Ihren Kaffee oder Tee, sondern kann auch zur Beruhigung eines entzündeten Halses beitragen. Honig ist nicht nur in der Lage, Infektionen zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern, sondern kann auch dafür sorgen, dass andere (weniger schmackhafte) Heilmittel leichter wirken, schreibt Medical News Today.
Die Quelle erklärt, dass Honig mit warmem Wasser und Apfelessig gemischt werden kann, worauf wir auch noch zu sprechen kommen werden. Es gibt jedoch einige Warnhinweise: Honig sollte nicht an Säuglinge verabreicht werden, da sie die Sporen, die manchmal im Honig enthalten sind, nicht vertragen, und diejenigen, die ihren Zucker- und Kohlenhydratkonsum kontrollieren, sollten sich vielleicht anderweitig umsehen, da Honig viel von beidem enthält.
2. Kamillentee
Kamille wird oft zur Entspannung eingesetzt und kann auch Halsschmerzen lindern, schreibt Healthline. „Sie wird seit langem zu medizinischen Zwecken verwendet, zum Beispiel um Halsschmerzen zu lindern. Sie wird häufig wegen ihrer entzündungshemmenden, antioxidativen und adstringierenden Eigenschaften verwendet“, heißt es in der Quelle.
Sie fügt hinzu, dass einige Studien gezeigt haben, dass allein das Einatmen von Kamillendampf Erkältungssymptome, zu denen auch Halsschmerzen gehören, lindern kann. „Die Kamille kann auch das Immunsystem stimulieren und dem Körper helfen, die Infektion, die die Halsschmerzen verursacht hat, zu bekämpfen“, so die Quelle.
3. Salzwasser
Es gibt kaum eine einfachere Lösung als diese – buchstäblich. Alles, was Sie brauchen, ist fließendes Wasser und etwas Salz, von dem Sie sicher etwas in der Küche haben. Best Health sagt, dass Salz und Wasser „seit Jahrhunderten als Gurgelmittel verwendet werden, weil es so gut funktioniert: Es entzieht den Schleimhäuten Feuchtigkeit (wodurch der Schleim verdünnt wird) und hilft, den Rachen von Schleim zu befreien“.
In der Quelle heißt es, man solle 0,5 Teelöffel Salz in einer Tasse warmem Wasser auflösen und damit gurgeln, am besten drei- oder viermal am Tag oder bis sich der Hals besser anfühlt. Schlucken Sie die Mischung nicht herunter, sondern spucken Sie sie nach dem Gurgeln aus.
4. Hühnersuppe
Es hat sich herausgestellt, dass dieses wohltuende Essen nicht nur gut für die Seele ist, sondern auch für Ihre Halsschmerzen. Laut Health.com wird die Suppe zwar häufig zur Behandlung von Erkältungen verwendet, kann aber auch zur Linderung von damit verbundenen Symptomen wie Halsschmerzen beitragen.
Der Schlüssel dazu ist das in der Brühe enthaltene Natrium, das entzündungshemmende Eigenschaften haben kann, heißt es in der Quelle. Die weiche Textur der Brühe ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu ernähren (und die Nährstoffe zu erhalten, die Sie zur Bekämpfung von Infektionen benötigen), wenn sich andere Lebensmittel wie ein Rasiermesser anfühlen.
5. Marshmallows
Über die tatsächliche Wirksamkeit des Verzehrs von Marshmallows als Heilmittel gegen Halsschmerzen ist man sich noch nicht ganz einig, aber Lifehacker.com scheint die Vorteile dieser Methode zu bestätigen. „Offenbar ist die Gelatine sehr hilfreich, wenn es darum geht, Reizungen und Schmerzen im Hals zu lindern“, schreibt die Quelle und zitiert eine Bloggerin namens Ashley Brown.
Auch Marshmallow-Tee ist eine Möglichkeit, und der Saft der Eibischwurzel (aus dem früher Marshmallows hergestellt wurden, bevor Gelatine sie ersetzte) kann zu diesem Zweck verwendet werden. Anscheinend kann man in Reformhäusern Eibischkapseln kaufen, die man aufbricht und mit Wasser aufgießt, um diesen magischen Tee herzustellen.
6. Apfelessig
Dieses natürliche Stärkungsmittel für die Gesundheit findet sich in so vielen Listen, weil es heilende Eigenschaften hat, die auch einen kratzenden Hals lindern. MedicalNewsToday.com sagt, dass Apfelessig zwar seit Jahren ein „volksmedizinisches“ Heilmittel ist, dass er aber einen Wirkstoff namens Essigsäure enthält, der Bakterien bekämpft. Fügen Sie einen Esslöffel dieses Essigs zu einer Tasse warmem Wasser hinzu und trinken Sie es.
Schon im antiken Griechenland wurde Apfelessig mit Honig zu einem so genannten Oxymel kombiniert, das zur Behandlung von Erkältungen, Husten und Halsschmerzen eingesetzt wurde, so die Quelle weiter. Sie können einen Esslöffel Honig zum obigen einfachen Rezept hinzufügen, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
7. Gewürze
Wie? Scharfe Gewürze in den Hals geben, der sich ohnehin schon anfühlt, als würde er brennen? Es scheint zu funktionieren, zumindest laut GlobalHealingCenter.com, das behauptet, dass Gewürze wie Cayennepfeffer, Kurkuma, Ingwer und Nelken tatsächlich helfen können, den Schmerz zu betäuben (nach dem anfänglichen Brennen).
Sie müssen dafür nicht den Mund voll Cayennepfeffer nehmen – versuchen Sie das bitte niemals. Fügen Sie stattdessen einen Esslöffel Cayennepfeffer zu einer 1/4-Tasse mit warmen Wasser hinzu, mischen Sie es gut und gurgeln Sie damit. Kurkumagurgeln funktioniert offenbar auch gut, allerdings ohne den „Stachel“ des Cayennepfeffers, heißt es weiter. Ingwertee ist die beste Art, dieses Gewürz zu diesem Zweck zu konsumieren, während Nelkentee ein weiteres Mittel ist, das Entzündungen im Rachen beruhigen kann, erklärt die Quelle.
8. Schlaf
Für dieses Mittel brauchen Sie nichts in Ihren Schränken zu finden; Sie brauchen nur ein Bett oder eine Couch und etwas Ruhe. „Ausreichend Schlaf ist von entscheidender Bedeutung, um eine Halsentzündung zu überwinden“, schreibt DrAxe.com.
Die Quelle weist darauf hin, dass man eigentlich 9 oder 10 Stunden Schlaf anstreben sollte, „bis man sich wieder wohl fühlt“. Schlafmangel ist insgesamt schlecht für die Immunität – Untersuchungen haben gezeigt, dass die „Schlafqualität ein wichtiger Prädiktor für die Immunität und die Anfälligkeit für Erkältungen ist“.
9. Backpulver und Wasser
Dieses Mittel der American Cancer Society richtet sich an Personen, die eine Krebsbehandlung erhalten, kann aber auch in anderen Fällen Linderung verschaffen. Geben Sie einen Teelöffel Backpulver in ein Liter Wasser und fügen Sie einen Teelöffel Salz hinzu, um die Wirkung zu verstärken. „Gurgeln Sie mit der Mischung, um die Halsschmerzen zu lindern, aber schlucken Sie sie nicht“, heißt es weiter.
Dieses Mittel kann auch bei einem wunden Mund helfen, fügt die Quelle hinzu. Die Lösung hilft, Infektionen abzuwehren. Achten Sie im Laden auf ein natürliches Natronprodukt (auf dem Etikett kann natürliches Natriumbikarbonat stehen, das ist der reinste Zustand).
10. Zitrone und Wasser
Wenn das Leben dir Halsschmerzen beschert, gibst du ihm… Zitronen? Reader’s Digest schreibt, dass eine Mischung aus Zitronensaft und Wasser helfen kann, einen kratzenden Hals zu lindern.
Dort heißt es, man solle einen Teelöffel Zitronensaft in einer Tasse mit Wasser mischen, um „geschwollenes Halsgewebe schrumpfen zu lassen und eine feindliche (saure) Umgebung für Viren und Bakterien zu schaffen“. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser soll auch mehrere gesundheitliche Vorteile haben.
11. Scharfe Soße
Das Letzte, was Sie wahrscheinlich in Ihre empfindliche Kehle schütten wollen, ist scharfe Soße, aber Reader’s Digest sagt – machen Sie es ruhig. Schließlich wird sie (normalerweise) aus echten Peperoni hergestellt, und einige dieser Soßen schmecken tatsächlich gut.
Der Schlüssel ist das Capsicum in scharfen Paprikaschoten, das die Entzündung hemmt und gleichzeitig den Schmerz betäubt, so die Quelle. Die Quelle schlägt vor, „ein paar Spritzer scharfe Soße“ in eine Tasse heißes Wasser zu geben, um den Schmerz zu lindern – das wird sich zunächst nicht gut anfühlen, aber gurgeln Sie alle 15 Minuten mit dieser Lösung und Sie werden sich anscheinend daran gewöhnen. Halten Sie sich von wirklich scharfen Soßen (z. B. mit Geisterpfeffer) fern, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind.
12. Salbei und Echinacea
Medical News Today erklärt, dass Salbei nicht nur in der Küche, sondern auch in der Medizin verwendet wird. „Er wird zur Behandlung vieler entzündlicher Erkrankungen eingesetzt, und kontrollierte Studien deuten darauf hin, dass er Halsschmerzen lindern kann“, heißt es dort.
Auch Echinacea wird weltweit wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet und bekämpft nachweislich Bakterien und lindert Entzündungen, heißt es weiter. Für die Herstellung eines „Rachensprays“ mit diesen Komponenten benötigt man einen Teelöffel gemahlenen Salbei und einen Teelöffel gemahlenen Sonnenhut sowie eine halbe Tasse Wasser. Lassen Sie die Zutaten 30 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen, seihen Sie sie ab und füllen Sie sie in eine kleine Sprühflasche, um sie bei Bedarf zu verwenden.
13. Kokosnussöl
In derselben Quelle heißt es, dass Kokosnussöl helfen kann, da seine beruhigenden Eigenschaften „die Schleimhäute im Rachen schmieren“. Außerdem wird auf Tierversuche verwiesen, die darauf hindeuten, dass es bei der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen helfen kann.
Sie können einen Löffel Kokosnussöl in heißen Tee oder Kakao geben, einen Löffel in Ihre Suppe mischen oder einen Löffel direkt in den Mund stecken „und es die Kehle hinunterschmelzen lassen“, empfiehlt die Quelle. Versuchen Sie, die Aufnahme auf zwei Esslöffel pro Tag zu beschränken (sonst kann es zu einem Abführmittel werden).
