Während der langen Wintermonate, wenn die Tage kurz und die Nächte lang sind, sehnen sich die meisten von uns nach Sonnenlicht, das in den Monaten nach Thanksgiving und vor Ostern nur sehr schwer zu finden ist. Aber wie man so schön sagt, gibt es so etwas wie „zu viel des Guten“, und eine längere Sonneneinstrahlung in den Sommermonaten stellt für Menschen auf der ganzen Welt eine große gesundheitliche Herausforderung dar.
Deshalb sollten wir uns mit Sonnenschutzmitteln eincremen, bevor wir uns auf den Weg machen – und sei es nur, um zum Supermarkt zu laufen. An den Tagen am Strand ist es notwendig, Sonnenschutzmittel aufzutragen und immer wieder neu aufzutragen, insbesondere nach einem Sprung ins Wasser. Aber selbst der aufmerksamste oder paranoideste Sonnenanbeter kann vergessen, sich jede Stunde oder so einzucremen und das Ergebnis kann ziemlich katastrophal sein: ein schmerzhafter, brennender Sonnenbrand, der tagelang anhalten kann und das Schlafen oder sogar das Tragen von Kleidung unglaublich unangenehm macht. Wenn Ihnen oder jemandem in Ihrer Familie das passiert, welche Hausmittel gibt es dann, um diese Schmerzen und Unannehmlichkeiten zu lindern? Werfen wir einen Blick auf einige beliebte Möglichkeiten.
1. Baden gehen
Eine der einfachsten und leichtesten Möglichkeiten, die Schmerzen und Unannehmlichkeiten eines Sonnenbrands zu lindern, ist ein Bad. Schon das Eintauchen der Haut in kühles oder lauwarmes Wasser kann helfen, ihre Elastizität und Feuchtigkeit wiederherzustellen, und verschafft Linderung, solange Sie in der Wanne sind und noch eine Weile danach.
Seien Sie nur vorsichtig mit dem, was Sie mit in die Wanne geben. Es ist zwar immer verlockend, bei dieser Gelegenheit alle möglichen ausgefallenen, duftenden Seifen, Shampoos und Pflegespülungen aufzutragen, aber einige dieser Substanzen können zu einer Austrocknung der Haut führen, was besonders unangenehm ist, wenn man sich von einem brennenden Sonnenbrand erholt. Versuchen Sie stattdessen, etwas Bittersalz im Wasser aufzulösen, das die Haut kühlen und beruhigen kann, ohne sie auszutrocknen.
2. Backpulver
Backpulver eignet sich hervorragend, um die stinkenden Gerüche eines durchschnittlichen Kühlschranks aufzusaugen, aber wussten Sie, dass es Ihnen auch helfen kann, einen schmerzhaften Sonnenbrand zu lindern?
Mischen Sie dazu Backpulver mit etwas Wasser und tragen Sie es vorsichtig auf die verbrannte Haut auf. Sie können sie mit einem weichen Handtuch abtupfen oder das Natron anstelle von Bittersalz oder Seife in ein Bad geben. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie das Backpulver auf der Haut trocknen lassen. Wenn Sie es also in der Badewanne verwenden, sollten Sie sich an der Luft trocknen lassen, anstatt ein Handtuch zu benutzen.
3. Apfelessig
Apfelessig wird in der Küche verwendet, vor allem als Hauptbestandteil von Salatdressings und Marinaden. Darüber hinaus ist er zu einer beliebten Gesundheitsnahrung geworden, von der einige Ernährungsexperten behaupten, dass sie von Krebs über Diabetes bis hin zu Fettleibigkeit alles verhindern kann.
Aber wussten Sie, dass er auch topische Vorteile hat, insbesondere wenn er auf schmerzende und gereizte Haut aufgetragen wird, die zu lange der Sonne ausgesetzt war? Mischen Sie etwa eine Tasse des Apfelessigs mit etwas kaltem Wasser und tupfen Sie die Haut mit einem Gesichtstuch sanft ab. Wie Aloe hilft es, die Haut zu beruhigen.
4. Weißer Essig
Weißer Essig ist alles in allem ein recht beliebtes Würzmittel. Er wird häufig in Salatdressings und Marinaden verwendet und ist ein beliebtes Mittel, um zusammen mit grobem Salz einem Teller Fisch und Chips einen einzigartigen Geschmack zu verleihen.
Aber wie Apfelessig hat er auch Vorteile, wenn er auf einen schmerzhaften Sonnenbrand aufgetragen wird. Sie können ein kleines Tuch mit Essig und kaltem Wasser betupfen, bevor Sie die Haut sanft berühren, oder Sie geben den Essig und etwas Wasser in eine Sprühflasche und besprühen die Problemstellen auf Ihrem Körper. Achten Sie nur darauf, dass Sie den weißen Essig nicht in die Augen bekommen, da dies zu einem schmerzhaften Brennen führen kann.
Apfelessig und weißer Essig sind weitere Beruhigungsmittel, die Sie wahrscheinlich schon zur Hand haben. Der Dermatologe Dr. Carl Korn schlägt vor, 1 Tasse Essig mit kaltem Badewasser zu mischen. „Er ist ein großartiges Adstringens, das den Schmerz des Sonnenbrands lindert“, sagt er.
5. Gefrorenes Gemüse
Ein Sonnenbrand ist eine Reaktion des Körpers, um die durch die ultravioletten Strahlen der Sonne beschädigten Hautschichten zu reparieren. Bei dieser Reaktion kommt es zu Entzündungen und Schwellungen, die ein heißes Gefühl verursachen können. Das liegt aber nicht daran, dass der Körper die Wärme der Sonne eingefangen hat, sondern daran, dass der Körper hart daran arbeitet, der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit und Elastizität zurückzugeben.
In jedem Fall können Sie dieses heiße, brennende Gefühl lindern, indem Sie etwas sehr Kaltes auflegen, z. B. eine Packung Tiefkühlgemüse. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit gefrorenem Gemüse, das sich leicht und gleichmäßig zerkleinern lässt, wie zum Beispiel gefrorene Erbsen. Ein stückigeres Gemüse, wie Brokkoli oder Blumenkohl, lässt sich möglicherweise nicht gleichmäßig auf die Haut auftragen, was zu ungleichmäßigen und weniger zufriedenstellenden Ergebnissen führt.
6. Eiswürfel
Ein brennender Sonnenbrand erzeugt ein brennend heißes Gefühl auf der Haut, weshalb es sinnvoll ist, etwas besonders Kaltes aufzutragen, um den Schmerz und das Unbehagen zu lindern. Viele Menschen greifen dazu zu einer Tüte mit gefrorenem Gemüse, z. B. gefrorenen Erbsen, aber was ist, wenn man das nicht im Gefrierschrank hat?
Eine Alternative, die die meisten Menschen zu Hause haben: Eiswürfel. Sie haben eine ähnliche Konsistenz wie gefrorene Erbsen, sind aber in der Regel leichter zu beschaffen, da viele moderne Kühlschränke sowohl Eiswürfel als auch Eischips produzieren. Letztere sind besser, denn im Gegensatz zu Eiswürfeln passen sie sich der Form an, auf die sie aufgetragen werden, was bedeutet, dass sie die Unannehmlichkeiten, die der Sonnenbrand ohnehin schon mit sich bringt, nicht noch verstärken. Stecken Sie die Eiswürfel einfach in einen Verschluss-Beutel und schon können Sie loslegen.
7. Mehr Wasser trinken
Es wird uns oft gesagt, dass wir immer mehr Wasser trinken sollten und zwar aus verschiedenen Gründen. Zum einen ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass ein Mensch, der viel Wasser trinkt, die Symptome einer Dehydrierung bekommt – von Müdigkeit bis hin zu schmerzhaften Kopfschmerzen oder Migräne. Außerdem trägt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu bei, dass unsere Muskeln optimal arbeiten können, verbessert unsere Verdauung und kann unseren Stoffwechsel ankurbeln.
Viel Wasser zu trinken kann aber auch dazu beitragen, dass Sie sich von einem schmerzhaften, lästigen Sonnenbrand erholen. Durch die Zufuhr von Flüssigkeit wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, so dass sie sich von den Schäden erholen kann, die durch die übermäßige Einwirkung der ultravioletten Strahlen der Sonne entstanden sind.
8. Mehr Obst essen
Wie bereits an anderer Stelle in dieser Liste erwähnt, besteht ein wichtiger Teil der Genesung von einem schmerzhaften Sonnenbrand darin, der betroffenen Stelle durch Flüssigkeitszufuhr wieder Feuchtigkeit zuzuführen. Das bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, aber Sie können auch durch den Verzehr von Lebensmitteln helfen, die viel Wasser enthalten, und das bedeutet, Obst zu essen.
Nicht überzeugt? Bedenken Sie, dass ein typisches Stück Wassermelone mehr als eine Tasse Wasser enthält, während andere Melonensorten – einschließlich Honigmelone und Cantaloupe – ungefähr das Äquivalent einer Tasse Wasser liefern. Viele andere Obstsorten, von Äpfeln und Orangen bis hin zu Birnen und Ananas, enthalten ähnliche Mengen an Wasser. Natürlich kann Obst auch bei vielen anderen gesundheitlichen Problemen helfen, z. B. bei der Verdauung, da es Vitamine, Mineralien und viele Ballaststoffe enthält.
9. Milch holen
Mit Milch kann man viel mehr anfangen, als nur den morgendlichen Kaffee und das Müsli zu genießen. Da Milch eine einzigartige Kombination aus Fett und Eiweiß enthält, kann sie tatsächlich Entzündungen lindern, wenn sie vorsichtig auf die Haut aufgetragen wird.
Die Anwendung ist ganz einfach: Nehmen Sie ein sauberes Gesichtstuch und tränken Sie es in einer Schüssel mit kalter Milch. Legen Sie es dann mit etwas Druck für etwa 20 Minuten auf die verbrannte Hautstelle. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle paar Stunden im Laufe eines Tages.
10. Aloe Vera (Pflanze)
Die klassische Behandlung für eine schmerzhafte Schürfwunde funktioniert auch bei roter, entzündeter und sonnenverbrannter Haut: Aloe Vera. Die als „Verbrennungspflanze“ bekannte Aloe Vera hat in einigen Studien gezeigt, dass sie den Heilungsprozess unterstützt, wenn ihr inneres, klebriges und weiches Fruchtfleisch sanft auf die Haut gelegt wird. Dennoch sind einige Mediziner skeptisch, was die Wirksamkeit von Aloe Vera bei der Heilung eines schmerzhaften Sonnenbrandes angeht.
Wenn Sie gläubig sind, kann es nicht schaden, Aloe Vera auszuprobieren. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie zu Hause eine eigene Aloe-Vera-Pflanze anbauen, so dass sie immer dann kostenlos zur Verfügung steht, wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie ein bisschen zu viel Sonne abbekommen hat.
11. Joghurt
Joghurt gibt es schon sehr lange und wird auf der ganzen Welt als eigenständige Mahlzeit oder als wichtige Zutat in komplexeren Gerichten verwendet. Heutzutage ist er bemerkenswert populär, vor allem aufgrund neuerer Erkenntnisse über seine probiotischen Eigenschaften oder „guten“ Bakterien, die einigen Studien zufolge die Verdauung fördern und irritierende Gesundheitsprobleme wie Verstopfung vermeiden können.
Aber Joghurt, der wie Milch eine einzigartige Mischung aus Fett und Eiweiß enthält, kann auch bei der Behandlung schmerzhafter Sonnenbrände hilfreich sein. Wenn er direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann er nicht nur die Entzündung lindern, sondern auch ein kühles, beruhigendes Gefühl vermitteln. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit Naturjoghurt, der nicht den ganzen Zucker enthält, der in vielen Joghurtsorten enthalten ist, die zum Verzehr gedacht sind.
12. Salat
Es gibt zwei Möglichkeiten, den wasserreichen Salat zu verwenden, um einen schmerzhaften Sonnenbrand zu lindern. Essen Sie mehr Salat: Da er so viel Wasser enthält, kann er Ihrem Körper helfen, die durch den Sonnenbrand verlorene Feuchtigkeit zurückzugewinnen und die Elastizität der betroffenen Stelle wiederherzustellen. Natürlich enthält Salat keine Kalorien, obwohl er Ballaststoffe enthält, und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die versuchen, ihr Gewicht besser zu kontrollieren.
Zweitens kann der Salat direkt auf die sonnenverbrannte Körperstelle aufgetragen werden, ähnlich wie Aloe Vera. Experten empfehlen, die Salatblätter zu kochen, sie dann abzuseihen und einige Stunden im Kühlschrank abkühlen zu lassen. Dabei tritt aus dem Salat eine Flüssigkeit aus, die man mit einem Tuch oder Wattebällchen auf die Haut tupfen und auftragen oder auch direkt auf die Haut legen kann.
