Ischialgie ist ein quälender Schmerz (oder Radikulopathie), der auf einer Seite des Beins vom Gesäß bis hinunter zu den Füßen verläuft. Ischiasnerv-Schmerzen entstehen in der Regel, wenn ein Nerv im unteren Rückenbereich eingeklemmt wird oder ein Bandscheibenvorfall sich in den Wirbelkanal vorwölbt und den Ischiasnerv zusammendrückt. Der pochende und unerträgliche Schmerz der Ischialgie wird oft mit Zahnschmerzen verglichen.
Glücklicherweise können Ischialgie-Patienten mit diesen acht Behandlungen, die von einer Reihe von Medizinern und Physiotherapeuten empfohlen werden, auf natürliche Weise Linderung finden…
Sanftes Yoga
Eine Studie des Comprehensive Pain Center an der Oregon Health & Science University stellt einen Zusammenhang zwischen regelmäßiger Yoga-Praxis und der Reduzierung von Ischiasnerv-Schmerzen her. In der Studie wurde eine Gruppe von Patienten mit chronischen Rückenschmerzen während einer 16-wöchigen, sanften Iyengar-Yoga-Praxis beobachtet.
Nach Abschluss des 16-wöchigen Zeitraums verringerten sich die Schmerzen der Patienten insgesamt um etwa 64 Prozent. Die Forscher brachten die Auswirkungen des sanften Dehnens mit einer verbesserten Muskelkraft, einer höheren Flexibilität und einer besseren Beweglichkeit in Verbindung.
Abwechselnd Eis und Wärme
Auch wenn der Wechsel von Eis und Wärme nichts zur Verringerung der Ischiasnerv-Entzündung beiträgt, wird er von Physiotherapeuten oft als „Gegenreiz“-Methode empfohlen. Das heißt, die Anwendung von Kälte und Wärme für jeweils 15 Minuten kann dem Bereich alternative Reize (außer Schmerzen) bieten, um die quälenden Beschwerden zu verringern.
Manipulation der Wirbelsäule
Untersuchungen von National Spine Care in Alberta haben ergeben, dass chiropraktische Behandlungen oft dann Erfolg versprechen, wenn andere Therapien zur Behandlung von Ischias keine Schmerzlinderung bringen.
Die Forscher fanden heraus, dass die Wirbelsäulenmanipulation das Nervensystem dazu anregt, den Bereich auf natürliche Weise zu heilen. Bei etwa 60 Prozent der Patienten, die regelmäßig einen Chiropraktiker zur Ischiasnerv-Behandlung aufsuchten, ging die Entzündung zurück und die normale Mobilität wurde wiederhergestellt.
Triggerpunkt-Massagetherapie
Bei der Triggerpunkt-Massagetherapie wird direkter Druck auf den Piriformis-Muskel in den Gesäßmuskeln ausgeübt, der über dem Ischiasnerv liegt.
Durch diese Massage wird der Muskel gelockert und die Kompression gelindert, die Schmerzen, Taubheit und Kribbeln im betroffenen Bein verursacht. Laut den Therapeuten der American Massage Therapy Association hat sich die wöchentliche Triggerpunkt-Therapie als vielversprechend erwiesen.
Heilkräuter
Ischialgie-Patienten greifen häufig zu Heilkräutern wie der Teufelskralle, die als natürlicher Entzündungshemmer gilt und von den Ärzten des Arizona Center for Integrative Medicine empfohlen wird.
Die Ärzte behaupten, dass bereits 1,500 Milligramm Teufelskralle, zweimal täglich, die Entzündungsreaktion hemmen können, wenn das Kraut 50 Milligramm des Wirkstoffs Harpagosid enthält. Allerdings sollten Patienten, die Blutverdünner einnehmen oder an Magengeschwüren leiden, die Einnahme von Teufelskralle vermeiden.
Wärmende Akupunktur
Wenn du unter Ischiasnerv-Beschwerden leidest, solltest du die Akupunktur nicht auf die leichte Schulter nehmen, bevor du sie ausprobiert hast. In einer 2009 im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlichten Studie wurde eine Gruppe von 30 Ischialgie-Patienten einer wärmenden Akupunkturbehandlung (mit erhitzten Nadeln) unterzogen. Mehr als 50 Prozent der Patienten berichteten von einer mehr oder weniger starken Linderung.
Natürliche Öle und Salben
Eine Reihe natürlicher Öle hat positive Auswirkungen auf Ischiasnerv-Beschwerden gezeigt. Tieraona Low Dog, MD, Leiterin der Abteilung am Arizona Center for Integrative Medicine, verwendet rezeptfreie Cayennepfeffer-Pflaster und -Salben zur Behandlung von Nervenschmerzen bei Patienten. Dr. Low Dog behauptet, dass das Capsaicin in Chilischoten die Freisetzung von schmerzverursachenden Verbindungen aus den Nerven behindert.
Physikalische Therapie
Es ist schwer vorstellbar, dass Bewegung bei Ischiasnerv-Beschwerden helfen kann, wo sie doch oft die quälenden Schmerzen zu verschlimmern scheint. Unbeweglichkeit hält den Bereich jedoch straff, während physiotherapeutische Übungen die Durchblutung des betroffenen Bereichs und des Nervs verbessern können. Ein täglicher 20-minütiger Spaziergang, Schwimmen oder Dehnübungen stärken die Muskeln, verringern die Entzündung, verbessern die Flexibilität und stabilisieren die Wirbelsäule.
