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15 Modi per Tenere una Postura Perfetta!

Trattamento & Prevenzione

La postura del corpo può fare una grossa differenza per la salute. Una postura scorretta può portare a problemi fisici e psicologici, con sintomi come dolore al collo e alle spalle, mal di schiena, mal di testa ed emicranie, sonno disturbato e affaticamento degli occhi. Una postura corretta può migliorare la digestione, la circolazione sanguigna e farti sentire nel complesso più giovane e pieno di energie.

Una postura corretta è importante non solo quando si sta in piedi, ma anche quando si sta seduti o sdraiati. Molte persone passano la maggior parte della giornata in posizione seduta, che sia alla scrivania, in auto o sul divano. Stare seduti troppo a lungo può creare pressione sulla colonna vertebrale, portando ad assumere una posizione scorretta. Cercare di mantenere una postura corretta è ancora più importante se si fa un lavoro d’ufficio.

Ecco 15 semplici modi per perfezionare la postura e sentirsi e apparire più in salute.

1. Fai delle Pause dalla Posizione Seduta

Stare seduti per lunghi periodi può affaticare la colonna vertebrale, portandola a incurvarsi e a lasciarsi andare. Allunga il corpo facendo pause regolari. Stare in piedi e camminare, anche solo per 5 minuti, può ringiovanire il tuo corpo e proteggerti da tensioni e mal di schiena. È semplice, basta andare a prendere un bicchiere d’acqua o andare in bagno. Anche un leggero stretching può allentare i muscoli della schiena, irrigiditi per il fatto di essere rimasti seduti a lungo.

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