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Giochi per Bambini o Ottimi Esercizi per gli Adulti?

Paternità

Guardare i bambini che si muovono tutto il tempo, corrono in giro passando da un gioco all’altro, può essere un po’ stancante. Come fanno ad avere così tanta energia e a divertirsi così tanto correndo a perdifiato? Uno dei motivi consiste nel fatto che le attività che fanno li divertono. A loro non importa di faticare e far lavorare i muscoli e i polmoni mentre giocano, lo fanno perché si divertono. Da adulti si resta intrappolati in esercizi che annoiano, si smette di essere motivati dall’attività fisica, o si è troppo stanchi per pensarci. Ma fare regolare attività fisica è fondamentale per la salute del corpo e per prevenire gravi malattie man mano che si invecchia.

Per fortuna c’è una soluzione — aggiungere ai tuoi esercizi alcune di queste attività per bambini che funzionano ottimamente anche per gli adulti, o semplicemente unirsi ai figli che giocano.

1. Hula Hoop

Oh, l’hula hoop. Probabilmente hai dei bei ricordi di quando facevo l’hula hoop da bambina per ore e ore, e facevi a gara per vedere chi resisteva più a lungo. L’hula hoop è uno dei giocattoli più economici per bambini che possono essere un ottimo esercizio anche per gli adulti. Non sorprenderti se non ci riesci la prima volta che provi — anche se ti ricordi che era facile e se sembra effettivamente facile, è una vera sfida tenerlo su.

Ma insisti perché l’hula hoop è un’ottima attività cardiovascolare e coinvolge la muscolatura del torso. Questo esercizio è incentrato sul lavoro della muscolatura profonda del torso (gli addominali e i muscoli della zona lombare) perciò ti aiuterà a eliminare il grasso che si è accumulato nella zona della vita e a mantenere sano il cuore.

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