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Qual’è il Tipo di Yoga Più Adatto a Me?

Fitness & Nutrizione

La pratica dello yoga ha molti aspetti positivi, riduce lo stress, schiarisce la mente, allunga e rafforza i muscoli e rende il torso così resistente che ne sarai orgogliosa. Che tu conosca già i benefici dello yoga o che tu sia nuova in questo mondo, ci sono molti livelli di lavoro nello yoga, da quello per principianti a quello per esperti, e molti stili che si adattano ai desideri di ogni tipo di persona. Ma con così tante opzioni e tipologie di yoga tra cui scegliere può essere difficile trovare quello giusto per te — per il tuo corpo, per il tuo livello di esperienza e di forma fisica.

Dai un’occhiata a quali sono i tipi di yoga più popolari che esistono per capire qual è il più adatto a te, e magari scoprirai anche qualche stile di yoga di cui non conoscevi nemmeno l’esistenza…

1. Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è uno dei tipi di yoga più diffusi e popolari in Nord America, ed è ottimo per i principianti per come è strutturato e per le sue posizioni. Non sarà un allenamento intensivo — piuttosto un insieme di movimenti delicati e di posizioni ti aiuterà ad allungare i muscoli e a scioglierti un po’. Tipicamente si concentra su tre aspetti: la respirazione, la meditazione e la posizione del corpo. Anche se molti principianti sono attratti dall’Hatha Yoga per i movimenti più semplici e il ritmo più lento, può essere un ottimo allenamento anche per chi è più atletico perché rilassa e allunga i muscoli, e può essere un buon modo di rilassarsi dopo una giornata stressante.

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