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8 Consigli per Restare in Salute Diventando Vegetariani

Fitness & Nutrizione

Molti di noi decidono di diventare vegetariani con le migliori intenzioni – ma anche se stai facendo un favore al regno animale potresti danneggiare la tua salute se non sai come mantenere una dieta bilanciata. Una dieta vegetariana bilanciata può ridurre il rischio di ipertensione e migliorare la tua salute cardiovascolare a livello globale… ma soltanto se segui questi consigli per essere sicuro di assumere tutti i principi nutritivi essenziali…

1. A Piccoli Morsi

Stavo per dire a “piccoli passi”, ma “piccoli morsi” sembra più appropriato. Solo perché hai deciso di passare a uno stile di vita vegetariano non significa che devi fare tutto e subito. Puoi fare la tua parte anche mangiando vegetariano la maggior parte dei pasti, almeno all’inizio – con pochi pasti che contengano carne da consumare ogni tanto mentre ti abitui a una dieta completamente basata sui vegetali. Una dieta con meno pasti a base di carne avrà comunque molti dei benefici di una dieta interamente vegetariana.

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