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20 alimenti che danno energia

Fitness & Nutrizione

Lo sapevate che i cibi possono avere un impatto enorme, positivo o negativo, sul vostro livello di energia? Alcuni alimenti aumentano le calorie, regolano la glicemia nel sangue e rilasciano sostanze chimiche nel cervello che migliorano i livelli di energia, l’umore e accelerano il metabolismo consentendo così di bruciare più calorie.

Tutto dipende dal mangiare i cibi giusti! Per fortuna, abbiamo l’elenco dei 20 migliori alimenti, tra cibi e bevande, che aumentano la vostra energia…

1. Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde – come gli spinaci, la lattuga romana e la rucola­ – sono ricche di acido folico, una sostanza nutritiva che migliora l’umore e abbassa la depressione.

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