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15 Cibi per Combattere la Cellulite

Fitness & Nutrizione

La cellulite, nota anche come lipodistrofia ginoide, è un problema estetico dovuto a depositi di grasso visibili al di sotto della pelle che causano un aspetto a buccia d’arancia. Può presentarsi in qualunque area del corpo, ma le gambe e il sedere sono le zone in cui è più rilevante. La cellulite colpisce più dell’80% della popolazione femminile, mentre è molto più rara negli uomini.

Ci sono diversi fattori che possono causare la cellulite. Un eccesso di estrogeni, dovuto a squilibri ormonali o sovrappeso, può concorrere alla formazione della cellulite. Un altro ormone legato alla cellulite è l’insulina. Livelli di glucosio nel sangue non ben bilanciati, come accade nelle persone diabetiche e pre-diabetiche, possono causare cellulite. Anche lo stress gioca un ruolo importante nello sviluppo della cellulite.

Altri fattori che possono causare la cellulite sono la predisposizione genetica, il sesso, la razza, lo stile di vita ed eventuali problemi di salute. Gli scienziati ci dicono che potrebbe non esistere cura per la cellulite, ma possiamo combattere il suo effetto estetico.

Ecco 15 cibi che si sono dimostrati efficaci per combattere gli inestetismi della cellulite e che consentono di tornare ad apparire al meglio.

1. Sardine

Le sardine e altri pesci grassi sono ricchi di acidi grassi omega3. Sicuramente mangi molti cibi che incentivano la produzione di estrogeni con i loro acidi grassi omega6. Ad esempio, i cereali e altri carboidrati. Mangiando pesce puoi combattere gli estrogeni dovuti alla tua dieta abituale. Le sardine sono ricche di acidi grassi omega3, così come il salmone e le ostriche. Ci sono anche molti ottimi integratori in commercio che possono rendere più semplice assumere questi benefici acidi grassi.

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