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10 Trucchi Sorprendenti per Evitare di Mangiare Troppo

Fitness & Nutrizione

Mangiare troppo è uno degli errori più comuni. Magari passi ore e ore in palestra e riempi la casa di cibi salutari, ma se non sai quando smettere di mangiare non riuscirai mai a raggiungere i tuoi obiettivi e il tuo peso forma.

Se ti piace mangiare, evitare di esagerare può sembrare impossibile. La buona notizia è che non è così. Anzi, è molto semplice. Segui queste dieci semplici regole e vedrai quanto è facile controllare il tuo appetito.

1. Mangia Più Lentamente

Mangiare più lentamente è il modo più efficace per evitare di mangiare troppo. Non solo ti prenderai il tempo necessario per goderti il cibo che stai mangiando, darai anche al tuo corpo il tempo necessario perché il senso di sazietà raggiunga il cervello. Mangiando troppo velocemente, nel tempo in cui il messaggio di sazietà raggiunge il cervello tu hai già mangiato troppo cibo.

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