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10 Modi per Infilare un po’ di Attività Fisica nella Tua Giornata

Fitness & Nutrizione

Esperti della salute, personal trainers, medici e nutrizionisti, sono tutti d’accordo sul fatto che dovremmo infilare almeno 30 minuti di attività fisica nella nostra routine quotidiana. Per molti di noi, però, sembra una cosa davvero impossibile… finché non ti viene in mente di farlo di nascosto.

Ecco dieci modi per fare esercizio di nascosto durante la giornata. E credimi: anche 3 minuti infilati qua e là si sommano in fretta e diventano un’intera mezz’ora dedicata all’attività fisica—senza che ti porti davvero via tutto quel tempo.

1. Fai Salti a Gambe Divaricate Durante le Pubblicità

Ogni volta che il tuo programma preferito si interrompe per la pubblicità, prova a fare più salti possibile divaricando gambe e braccia prima che il programma ricominci. Puoi anche alternare i salti con gambe e braccia divaricate alle flessioni.

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