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10 Cibi da Mangiare Ogni Giorno

Fitness & Nutrizione

Mangiare in modo salutare è una parte importante della nostra vita. Molti di noi cercano di mangiare il più sano possibile ogni giorno, ma stai davvero assumendo i principi nutritivi che servono al tuo corpo? Ci sono infiniti “super-cibi” sul mercato. Questi cibi hanno talmente tanti benefici da venir chiamati super-cibi per via dei loro ‘poteri’.

Con così tanti super-cibi disponibili è difficile capire quali offrano i benefici maggiori. Ed ecco che arriviamo noi. Abbiamo stilato una lista di 10 cibi che dovresti mangiare ogni giorno. Se non mangi altri cibi con la stessa regolarità, fai del tuo meglio per introdurre questi cibi nella tua dieta.

1. Semi di Lino

I semi di lino sono un modo semplice per aumentare le fibre nella tua dieta. Puoi comprarli sfusi e spargerli sulle insalate, sul pesce o metterli in ogni tipo di piatto o di snack. Per darti un’idea di quanto fanno bene, pensa che un cucchiaio di semi di lino macinati aggiunti ai cereali, allo yogurt o all’insalata ti garantisce ben 2,3 grammi di fibre.

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