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15 Remèdes Naturels pour Traiter la Dépression

Traitements & Préventions

La dépression est bien plus que de se sentir triste. La dépression clinique est un trouble de l’humeur qui affecte la santé physique et mentale. La cause de la dépression peut être génétique, un événement stressant, ou aucune raison spécifique. Il existe de nombreux types de dépressions, comme la dépression majeure, la dysthymie, la dépression périnatale, le trouble dysphorique prémenstruel et le trouble affectif saisonnier.

La dépression majeure inclut également la dépression mineure. Si vous avez moins de cinq symptômes de la dépression majeure, et qu’ils durent depuis plus de deux semaines, alors vous seriez classé comme souffrant de dépression mineure. La dépression majeure comporte cinq symptômes ou plus. Ces symptômes incluent la tristesse, l’isolement, les troubles de la concentration, la perte ou la prise de poids, la haine de soi, la perte d’intérêt dans les activités, les pensées suicidaires, et plus. Les personnes souffrant de dépression majeure sévère peuvent aussi souffrir de symptômes psychotiques.

Pour ceux souffrant d’un type de dépression ou l’autre, il existe des remèdes naturels faciles à essayer. Si vous décidez de prendre un supplément, consultez votre médecin afin de vous assurer qu’il ne causera pas de mauvaise interaction avec votre médication actuelle.

Voici 15 remèdes naturels que vous pouvez tester pour traiter la dépression.

15. Oméga-3

Certaines recherches ont révélé que la prise de suppléments d’Oméga-3 avec les antidépresseurs a de meilleurs résultats que les antidépresseurs pris seuls. Les personnes souffrant de dépression auraient des niveaux d’Oméga-3 plus bas et les pays qui consomment beaucoup de poisson ont un taux moindre de dépression. Prenez vos Oméga-3 en gélules ou en mangeant du poisson gras 2 fois par semaine.

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