Home » French » Fitness & Nutrition » Quel type de yoga me convient le mieux?

Quel type de yoga me convient le mieux?

Fitness & Nutrition

Le yoga a de nombreux bienfaits sur la santé : réduction du stress, libération de l’esprit, et création de magnifiques muscles abdominaux allongés. Que vous pratiquiez déjà le yoga ou non, il existe un tas de niveaux de yogas disponibles (de débutant à expert) et de styles différents pour s’accorder à vos besoins. Mais avec tant de choix, c’est parfois difficile de trouver ce qui vous convient le mieux – pour votre corps, votre expérience et votre forme.

Découvrez les types et niveaux de yoga les plus populaires sur le marché pour vous aider à faire votre choix et à en apprendre plus sur ce qui est disponible…

1. Hatha yoga

Le Hatha yoga est l’un des types de yoga les plus populaires et les plus communs en Amérique du Nord, et c’est un excellent style pour les débutants grâce à sa structure et à ses postures. Ce n’est pas un entrainement vigoureux, mais plutôt des mouvements souples et des poses qui vous aideront à allonger vos muscles et à vous assouplir. Ce yoga se concentre sur trois aspects : respiration, méditation et postures. Le Hatha yoga attire de nombreux débutants grâce à ses mouvements simples et lents, mais il y a des entrainements pour tous niveaux de forme physique, et il peut être un moyen efficace de vous détendre après une journée bien remplie et stressante.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat