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Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez la caféine ?

Fitness & Nutrition

La consommation de caféine peut être assez déroutante. Tandis que de nombreuses études vantent les bienfaits du fait de boire une tasse de cette boisson matinale pour améliorer l’énergie, la vigilance et la mémoire, autant de rapports suggèrent que les orientaux boivent bien trop de caféine et devraient réduire ou éviter complètement sa consommation.

Avant d’arrêter la caféine pour de bon, vous devriez être conscient de ces sept choses…

1. Déficit en antioxydants

Selon plusieurs sources, le café est de manière surprenante très riche en antioxydants. Bien que le thé vert reçoive tout le crédit, le café matinal délivre sa juste part de super pouvoirs anti radicaux libres. En fait, des études de l’American Journal of Epidemiology et du journal Breast Cancer Research montrent que boire du café peut aider à empêcher les maladies cardiaques et le cancer du sein.

L’étude sur le cancer du sein a montré que les femmes qui buvaient 5 tasses de café ou plus par jour réduisaient de 57 % leur risque de développer un cancer du sein par rapport aux femmes qui n’en buvaient qu’une tasse. Donc si vous voulez arrêter le café, assurez-vous de le remplacer par une autre boisson caféinée saine, comme le thé vert, pour compenser la perte de ces antioxydants.

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