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Les 8 meilleurs végétaux pour développer de la masse musculaire

Fitness & Nutrition

Le régime d’athlète stéréotypé a toujours consisté en beaucoup de viande, car la viande contient beaucoup de protéines et que les protéines (parmi d’autres choses) permettent de développer de la masse musculaire. Mais si vous n’aimez pas la viande ? Ou que vous n’en mangez pas pour des raisons éthiques ou environnementales ? Est-ce que ça veut dire que vous ne pourrez pas vous muscler et sculpter votre corps ? Absolument pas !

Une alimentation riche en viande n’est pas le seul moyen de développer du muscle, et il y a de nombreuses autres manières de consommer les nutriments nécessaires à développer/au développement des muscles forts et sains, même à base de plantes. Si vous êtes en quête de super-aliments pour renforcer vos muscles, jetez un œil à ces 8 végétaux qui sont idéaux pour se muscler…

1. Betteraves et feuilles de betterave

On connait les bienfaits des betteraves et des feuilles de betterave depuis longtemps, mais ce que vous ignorez peut-être, c’est qu’elles sont riches en nitrates alimentaires et en antioxydants. Ces nutriments jouent un rôle particulier durant les périodes de faible oxygénation du corps, comme celles expérimentées durant l’exercice de haute intensité.

Les nitrates alimentaires sont convertis en oxyde nitrique dans le corps pour améliorer la fonction cardiovasculaire, ce qui permet à son tour de s’entraîner plus intensément et plus longtemps. C’est un moyen sûr de développer du tissu musculaire fort et sain. Pour incorporer des betteraves et des feuilles de betterave dans votre alimentation, vous pouvez râper les betteraves et couper les feuilles en ruban pour les ajouter dans vos salades, vos smoothies ou autre pour une dose de bonne santé.

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