Home » French » Fitness & Nutrition » Décomposer les étiquettes alimentaires en 8 étapes

Décomposer les étiquettes alimentaires en 8 étapes

Fitness & Nutrition

Lorsque vous installez votre nouveau lit, je parie que vous lisez les instructions avant d’assembler toutes les pièces – ou alors vous avez eu à recommencer le tout en plein milieu parce que vous ne l’avez pas assemblé correctement. Avec tout nouveau meuble, appareil électronique ou mécanique, nous faisons pareil… et lisons les instructions en premier. Donc, pourquoi la majorité d’entre nous consommons de la nourriture sans d’abord examiner les étiquettes ? Illogique, non ?

Des calories aux glucides, des protéines au sodium, prenons le temps de décomposer correctement l’étiquetage typique des aliments, et considérons le contenu nutritionnel de la nourriture que nous consommons…

1. Étiquettes alimentaires : vue d’ensemble

Comprendre les étiquettes alimentaires de ce que vous vous apprêtez à consommer devrait d’abord être approché de manière globale. Par exemple, si vous faites attention à ce que vous mangez ou tentez de perdre du poids, votre médecin ou diététicien vous aura probablement recommandé de créer un plan de repas qui comprend la totalité des calories, lipides, protéines, glucides, sodiums, vitamines et nutriments nécessaires à votre journée – et ce, basé sur des facteurs comme votre âge, votre poids et votre niveau d’activité, entre autres.

C’est pourquoi lorsque vous examinez les étiquettes, vous devriez le faire en considérant comment cet aliment peut s’intégrer dans votre plan nutritionnel quotidien. Cette vue d’ensemble de votre alimentation sert à déterminer ce que cet aliment offre en matière de calories, glucides, protéines, vitamines et minéraux pour la journée, et vous aider à décider si cet aliment est sain et vaut la peine d’être consommé.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat