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Ces aliments estivaux qui vont vous protéger du soleil

Fitness & Nutrition

La phrase ‘on est-ce qu’on mange’ est particulièrement pertinente en matière de santé de la peau. Des études montrent qu’une alimentation incorporant les aliments riches en antioxydants suivants peut aider à protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil. Bien sûr, il est également sage de combiner cette alimentation saine avec un écran solaire pour protéger votre peau de manière optimale.

Nous vous présentons donc les aliments estivaux qui vont vous protéger du soleil…

1. Agrumes

Vous savez probablement déjà que les oranges, les citrons, les limes, les pamplemousses, et le reste des délicieux agrumes acides sont riches en vitamine C – mais ils contiennent également un autre important ingrédient qui protège du soleil, le limonène.

Selon une étude conduite sur 470 hommes et femmes au Cancer Prevention and Control de l’Université d’Arizona, le limonène, le composé majeur de l’huile essentielle extraite de l’écorce de citron, est capable de réduire jusqu’à 34 % le risque de carcinome épidermoïde de la peau.

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