Home » French » Fitness & Nutrition » 9 Types d’Aliments qui Aident à Gérer la Dépression

9 Types d’Aliments qui Aident à Gérer la Dépression

Fitness & Nutrition

Des centaines de milliers de personnes autour du monde doivent faire face à la dépression chaque jour. La dépression est définie comme « un état de trouble mental, typiquement associé à un manque d’énergie et une difficulté à se concentrer et à garder un intérêt dans la vie ».

Tandis que la plupart d’entre nous ont souffert de (ce qu’on pense être) la dépression à un moment de notre vie, d’autres y font face depuis des années. Heureusement, il existe de petites choses que vous pouvez faire pour aider à gérer votre dépression et vous remettre sur la voie du bonheur.

Vous ne le saviez peut-être pas, mais les aliments que vous consommez tous les jours peuvent affecter votre état dépressif. Il existe des aliments qui aident/nuisent aux victimes de dépression. Cet article se concentre sur 9 types d’aliments qui peuvent aider à apaiser la dépression – avec des exemples.

Voici 9 types d’aliments qui peuvent vous aider à gérer votre dépression :

1. Glucides

Tous les glucides ne fournissent pas de résultats positifs dans la gestion de la dépression, mais les glucides qualifiés « d’intelligents » par les experts, bien. Les glucides sont liés à des taux élevés de sérotonine, qui aident à stimuler votre bonne humeur. Limitez votre consommation d’aliments sucrés et étanchez vos envies de glucides en mangeant des glucides intelligents comme les fruits, les légumes, les aliments complets et les légumineuses.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat