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9 Bénéfices des Régimes Hyper protéinés

Fitness & Nutrition

On peut dire que les régimes hyper protéinés sont aussi pauvres en glucides car ils limitent les hydrates de carbone et le gros des calories et de l’énergie proviennent d’aliments ultra-riches en protéines.

Le régime hyper protéiné le plus connu est sans doute celui d’Atkins, un régime qui recommande que 20 à 30 pourcent des calories proviennent de protéines ; comparé à d’autres régimes plus traditionnels qui recommandent que 10 à 15 pourcent des calories proviennent d’aliments maigres et riches en protéines comme la viande.

Comme pour tout régime, il existe des avantages et des inconvénients. Par exemple, la consommation à long-terme d’un régime hyper protéiné est liée à des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, un taux de cholestérol élevé, certains types de cancer, ainsi que des carences en calcium qui peuvent causer de l’ostéoporose et des pierres aux reins. Mais dans cet article nous nous concentrons sur les 9 bénéfices d’un régime hyper protéiné…

1. Un régime facile à suivre

La plupart des régimes qui préconisent l’achat de certaines marques de régimes ou d’aliments étranges dont vous n’avez jamais entendu parler vont ruiner vos économies et risquent de vous dégouter. Cependant, les régimes hyper protéinés s’en tiennent à des aliments connus et que vous aimez déjà, ce qui rend ces régimes plus faciles à suivre.

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