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8 problèmes de santé graves entrainés par la position assise

Fitness & Nutrition

Oui, on a compris, rester assis longtemps est mauvais pour la santé ! Et ce fait vous touche peut-être personnellement si, comme moi, vous passez des heures devant votre bureau chaque jour à taper à l’ordinateur. Mais avez-vous déjà pris le temps de faire des recherches sur ce que votre corps risque physiquement lorsqu’il reste assis trop longtemps ?

Moi je l`ai pris, et certaines découvertes m’ont vraiment choqué – les effets réels et sévères de la position assise se reflètent dans des problèmes de santé de la tête aux pieds. Voici 8 problèmes de santé graves entrainés par un style de vie sédentaire, selon des experts…

1. Cerveau embrumé

Selon des études de l’Institut National du Cancer, les périodes étendues assises, lorsque par exemple vous travaillez derrière un bureau sans pause, diminuent la fonction cérébrale et détruisent le réseau vasculaire cérébral. Ce ‘cerveau embrumé’ résulte d’une diminution de la circulation de sang frais et d’oxygène au cerveau. Lorsque nous sommes actifs, le sang et l’oxygène pompent à travers le cerveau en stimulant la libération de produits chimiques de bonne humeur et de centaines de gènes protecteurs, lors d’un processus appelé facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF).

Le processus BDNF est essentiel pour la croissance de neurones cérébraux et la protection (p.ex. contre les dégâts de traumas, du stress et des toxines environnementales). Mais lorsque nous sommes sédentaires, la circulation de sang frais et d’oxygène est limitée, la libération de produits chimiques de la bonne humeur est freinée, et le cerveau devient confus, incapable de se concentrer.

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