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8 conseils pour manger sain et pas cher

Fitness & Nutrition

C’est difficile de manger sainement – en plus de s’assurer que vos aliments soient nutritifs si vous avez un budget limité. En fait, des recherches de l’école de santé publique d’Harvard révèlent que des choix d’aliments sains dans un supermarché local (p.ex. produits frais, céréales bio, et viandes maigres) peuvent ajouter 550 $ à la facture d’épicerie annuelle de l’Américain moyen.

Heureusement, voici huit stratégies simples de shopping qui peuvent vous aider à manger plus sainement tout en restant dans votre budget…

1. Faites une liste de courses

Évidemment, les meilleurs plans peuvent toujours aller de travers, mais pas lorsque vous faites vos courses sur un budget limité. Une liste de courses hebdomadaires bien planifiée vous évitera de vous perdre dans les allées et d’acheter des aliments inutiles. Une recherche de l’Université de Floride du Sud démontre que si vous avez un plan de courses, vous économiserez du temps et achèterez moins sous impulsion au supermarché.

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