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7 raisons de manger bien qui n’ont rien à voir avec la perte de poids

Fitness & Nutrition

Au cœur de l’hiver, il est difficile de ne pas se concentrer sur le poids que vous avez pris en hibernant et en passant des heures devant Netflix. J’ai même remarqué que mes collègues buvaient des smoothies protéinés au lieu d’aller au distributeur de sucreries. Mieux manger pour conserver un poids sain ou perdre quelques kilos superflus est certes admirable, mais il y a d’autres raisons de faire des changements alimentaires sains qui n’ont rien à voir avec perdre du poids/la perte de poids…

1. Protection durant la saison de la grippe

Il est évident qu’un régime alimentaire sain puisse se traduire en un tour de taille plus mince, mais il peut également vous protéger contre les rhumes et grippes de saison qui ont envahi votre bureau/école. Une étude de l’American Journal of Clinical Nutrition note que si vous consommez plus de fruits et légumes frais, vous aurez moins tendance à tomber malade.

En réalité, une étude a montré que la clé d’une immunité en fer forgé était de consommer vos 5 fruits et légumes par jour – peu importe le reste de votre alimentation (même si vous avez la dent sucrée). En ce qui concerne les aliments qui renforcent l’immunité, l’ail est le grand vainqueur, réduisant la maladie d’environ 64 %.

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