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7 façons de vous activer avec vos enfants cet été

Fitness & Nutrition

C’est votre responsabilité en tant que parent d’encourager vos enfants à s’activer. En plus de les aider à brûler leur excès d’énergie et à bien dormir, l’exercice fait partie d’un style de vie sain pour les enfants et encourage les bonnes habitudes tandis qu’ils grandissent. Donc pourquoi, en tant qu’adulte, devriez-vous rester assis en spectateur sur le banc pendant qu’ils s’amusent ?

Lorsque l’exercice est pris comme un jeu, toute la famille peut s’amuser ensemble. Voici 7 façons de faire bouger toute la famille cet été…

1. Marchez autant que vous pouvez

Au lieu de monter en voiture pour un trajet de 10 minutes, utilisez vos pieds. Que vous alliez déposer les enfants chez un ami, faire des courses ou emprunter un livre à la bibliothèque, si votre objectif est à quelques minutes à pied, lacez vos chaussures et partez.

Un excellent moyen d’encourager les enfants à marcher est de surveiller leurs pas avec un podomètre ou un gadget de fitness. Mettez en place un objectif de nombre de pas hebdomadaires et tentez d’en ajouter un peu plus chaque semaine de l’été. Vous pouvez même afficher leurs progrès sur un tableau sur le frigo pour motiver leurs efforts.

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