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7 conseils pour éviter la prise de poids d’automne

Fitness & Nutrition

L’automne est là, et même si cela signifie moins d’activités de plein air, cela ne veut pas dire qu’il faut négliger notre alimentation saine et nos objectifs de remise en forme. Donc comment combattre la dépression saisonnière amenée par le ciel couvert, les températures qui chutent et l’envie de se glisser sous les couvertures les matins brumeux ?

Voici sept conseils pour éviter de prendre du poids en automne…

1. Ne soyez pas laxiste avec votre santé

Selon une recherche effectuée par la National Eating Disorders Association, les américains ont tendance à retomber dans de mauvaises habitudes avec l’arrivée de l’automne, ce qui signifient qu’ils ont tendance à faire moins d’exercice et à manger plus par rapport aux autres périodes de l’année.

Mais ranger votre maillot et hiberner tout l’hiver n’est pas vraiment la solution pour les humains. Luttez contre l’envie de vous affaler sur le canapé après le travail (et je sais que ce n’est pas facile lorsque vous quittez le boulot dans le noir) et arrêtez-vous à la salle de sport ou allez marcher ou courir avant de rentrer à la maison.

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