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6 jumeaux malsains d’aliments sains

Fitness & Nutrition

Ils ressemblent peut-être à des aliments sains à consommer, mais il y a de nombreux jumeaux plus malsains d’aliments entiers qui peuvent en fait faire plus de mal que de bien à votre corps. Ces imposteurs d’aliments sains se vantent d’avoir des bienfaits dans votre alimentation, mais ils contiennent également des ingrédients mauvais pour la santé qui peuvent annuler ces effets positifs.

Assurez-vous de lire les étiquettes en détail pour savoir ce que vous consommez (ou ne consommez pas), et n’hésitez pas à consulter un expert en nutrition pour vous aider à éviter ces aliments malsains. Bien que ces alternatives moins saines puissent vous tenter à cause de leur meilleur goût, elles n’en valent pas la peine sur le long terme…

1. Margarine versus beurre

La bataille entre le beurre et la margarine n’est pas récente, mais bien que la margarine ait été accusée de contenir des ingrédients artificiels, la Mayo Clinic la recommande au lieu du beurre pour une meilleure santé du cœur, car elle contient des huiles végétales et des graisses insaturées. Le beurre est fait de graisses animales, plus riches en acides gras trans malsains qui peuvent affecter négativement votre cholestérol.

Cependant, la Mayo Clinic rappelle que tout n’est pas bon dans la margarine – assurez-vous de vérifier que la margarine que vous achetez soit bien sans acides gras trans, qui peuvent favoriser le développement de maladies cardiaques. La clinique affirme que la margarine vendue en pot est souvent meilleure que celle vendue en bâton.

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