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6 causes d’hypercholestérolémie

Fitness & Nutrition

Le cholestérol est une substance épaisse présente dans le sang. Certains cholestérols sont bons et sont nécessaires au corps pour produire des cellules saines ; mais avoir un cholestérol élevé peut avoir un impact négatif sur le cœur et entrainer des maladies cardiaques, selon la Mayo Clinic. Dans certains cas, le cholestérol peut entrainer l’accumulation de dépôts gras dans les vaisseaux sanguins, entravant la circulation sanguine dans les artères.

Il ne sert à rien de le nier : l’hypercholestérolémie est une situation dangereuse. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des tas de manières de réduire votre cholestérol. Mais il est important de connaitre les causes de l’hypercholestérolémie avant de commencer à la réduire.

1. Mauvaise alimentation

Une alimentation riche en mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité) peut mener à l’hypercholestérolémie et aux maladies cardiaques. C’est pourquoi il est important d’éviter les graisses trans riches en mauvais cholestérol. Les graisses trans sont présentes dans de nombreux aliments de malbouffe : des hamburgers de fast-food aux pâtisseries (donuts, tartes, gâteaux).

Pour combattre le mauvais cholestérol, consommez des céréales entières (comme des pains et pâtes entiers) et des tas de fruits et légumes frais. Vous devriez également consommer moins de viande rouge et plus de poissons bons pour le cœur comme le cabillaud, le thon et le flétan, qui comme la recherche l’indique, contiennent tous des acides gras Oméga-3 bénéfiques pour le cœur.

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