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5 raisons de trouver l’équilibre grâce au yoga Yin

Fitness & Nutrition

Chaque style de yoga tient une place différente dans mon cœur. Par exemple, je pratique le yoga Ashtanga pour renforcer mon corps et mon esprit, le yoga chaud pour transpirer et me purifier, le yoga régénérateur pour soulager et étirer les muscles raides et douloureux, et un certain débit pour relier mon corps et ma respiration. Cependant, je prends toujours le temps de pratiquer le yoga Yin toutes les semaines, et voici pourquoi…

1. Le style du yoga Yin

Le yoga Yin est un style de yoga Hatha passif et transformateur qui invite les participants à tenir des poses pour jusque 8 minutes. Ce maintien prolongé a pour effet de renforcer, allonger et offrir un soulagement thérapeutique aux articulations, muscles, ligaments, tendons et autres tissus conjonctifs.

Moins actif que d’autres types de yoga, le yoga yin est pratiqué principalement allongé sur le tapis. L’objectif principal du yoga Yin est de fournir un ancrage. Tandis que vous apprenez à vous débrancher de votre quotidien et à vous concentrer sur ralentir et écouter votre corps, vous apprenez à vous laisser aller totalement, corps et esprit, à votre pratique.

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