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13 conseils pour rendre le jogging plus confortable

Fitness & Nutrition

Je cours depuis sept ans. Mais il y a toujours des jours (de nombreux jours) où je trouve que mon rythme est lent, ma démarche maladroite, et ma vitesse si ralentie que j’ai l’impression de me sentir durant les premières semaines inconfortables, comme un coureur débutant.

Peu importe la vitesse ou la durée de votre jogging. Et peu importe que vous couriez pour participer à un marathon ou juste pour garder la forme. Toutes vos séances d’entrainement ne seront pas chaque jour excellentes ou faciles. Il est sûr que vous aurez des moments difficiles en chemin – y compris des crampes, une météo capricieuse, et des problèmes de baskets.

Heureusement, j’ai pour vous 13 (c’est mon nombre fétiche) conseils pour rendre vos joggings plus faciles et plus confortables à chaque fois que vous enfilez vos baskets…

1. Planifiez vos joggings

La plupart d’entre nous disposons de plus de temps pour courir si c’est noté sur le calendrier. Donc portez le fardeau vous-même et engagez-vous à quelques joggings hebdomadaires en les notant dans votre calendrier de la semaine. Bloquez une heure ou deux en dehors de l’agitation du boulot et des obligations familiales, pour faire quelque chose de bon pour votre corps et votre esprit, et donner au jogging l’importance qu’il mérite dans votre vie.

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