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13 Aliments Sains A Eviter Pour Perdre du Poids

Fitness & Nutrition

Perdre du poids peut être un combat difficile. Les changements de style ainsi que les habitudes alimentaires sont en effet un challenge difficile. Cependant, manger sain et pratiquer de l’exercice physique de manière régulière est un excellent point de départ pour perdre du poids, mais cela risque de ne pas être suffisant. Beaucoup d’aliments vendus dans les épiceries contiennent des calories cachées. Les aliments qui portent des indications telles que « faible en matières grasses », «sains» et « faible teneur en sucre » peuvent être incroyablement riches en calories.

C’est la raison pour laquelle nous recommandons de lire l’étiquette nutritionnelle de vos produits pour faire un meilleur choix. Faites également attention aux aliments avec l’indication « faibles en matières grasses » car ils peuvent être bourrés de sucre pour conserver leur saveur. De même certains produits « faible en sucre » peuvent également être riches en matières grasses.

Même les aliments entiers et non transformés peuvent être une source cachée de calories. Beaucoup de fruits et légumes frais contiennent des niveaux élevés de sucres naturels, ce qui est acceptable. Les légumineuses sont riches en glucides et leurs calories peuvent s’additionner rapidement.

Le choix d’aliments sains est difficile, raison pour laquelle nous avons fait une liste de 13 aliments particuliers à éviter si vous souhaitez perdre du poids.

1. Pâtes de blé entières

En remplaçant vos pâtes normales par les pâtes faites à base de blé entier, vous faites un grand pas vers une alimentation saine. Malheureusement, ceci peut aussi être une entrave à la perte de poids. Les pâtes de blé entières sont riches en glucides qui sont les sucres essentiels pour le corps. Remplacez vos pâtes par une option plus faible en glucides.

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